藕粉是一种常见的食物，因为营养价值高而受到很多人的喜爱，不过也有很多人担心吃藕粉会长胖，那么藕粉的热量高吗？吃藕粉能减肥吗？藕粉的热量高不高比较高 。
每100克藕粉的热量大约为372大卡，算是热量比较高的一种食物，不过藕粉营养价值丰富，并且有利于润肠通便，正常的食用是不必担心长胖的 。
吃藕粉可以减肥吗理论上来说藕粉具有一定的减肥功效 。
藕粉含有丰富的黏液蛋白和一些天然的膳食纤维，这些物质被人体吸收以后可以与人体内的胆酸盐之间产生反应，能加快它们代谢，可以减少身体内胆固醇与甘油三酯的生成，人们食用以后不但能减肥瘦身，也能预防高血压与高血脂等常见心血管疾病发生 。
吃藕粉减肥的注意事项1、就是戒除一切零食，午餐或者晚餐以高纤维的蔬菜为主，可以吃饭，但是不能大量 。
2、藕粉不能放糖，一次大约5克藕粉，可以冲泡500克的热水，也就是一大汤碗，基本上你喝下去，能胀饱了 。
3、注意补充钙质和维生素以及纤维素，因为饮食摄入量减少了60%以上，各种维生素和钙质等微量元素也大量减少摄入，需要通过药剂适量补充，以及通过低糖的果蔬进行补充 。
【藕粉的热量高不高 面藕热量高不高 藕粉的热量高吗】 4、另外，藕粉的主要成分就是 纤维素，淀粉和矿物质微量元素 。淀粉就是糖，所以，记得不要大量摄入藕粉，也会胖的 。
相关经验推荐
- 宝宝便秘食谱推荐
- 桂花藕粉是凉性还是热性 藕粉是凉性还是热性
- 藕粉减肥吗 一日三餐都吃藕粉减肥吗
- 吃藕粉的禁忌 吃藕粉的禁忌有哪些
- 吃饭时流鼻涕是怎么回事 吃饭的时候就流鼻涕是怎么回事
- 吃藕粉会发胖吗 女人吃藕粉会发胖吗
- 藕粉没冲好怎么补救 藕粉没冲好怎么补救结块
- 藕粉天天吃可以吗 藕粉可以天天吃么
- 藕粉怎么冲 藕粉怎么冲泡正确方法
- 藕粉的作用与功效什么时候喝好 藕粉的作用与功效