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喝南瓜粥会不会发胖 喝南瓜粥会发胖吗

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我很喜欢喝南瓜粥 ， 但是我最近又在减肥 ， 很多食物都不适合吃 ， 想请问如果喝南瓜粥的话会不会发胖呢？喝南瓜粥会发胖吗一般不会发胖 。
一般食物中容易导致发胖的成分就是脂肪和碳水化合物 ， 而每100克南瓜粥中的脂肪仅为0.14克 ， 碳水化合物的含量约为11.46克 ， 脂肪和碳水化合物的含量都比较低 ， 而且100克南瓜粥中仅含有53大卡的热量 ， 低于大多数食物的热量 ， 所以一般情况下 ， 适量喝南瓜粥是不容易发胖的 。
喝南瓜粥可以减肥吗对减肥有一定的帮助 。
南瓜粥的热量比较低 ， 而且含有较多的淀粉及纤维素成分 ， 饱腹感很强 ， 减肥期间食用南瓜粥可以减少其他高脂肪食物的摄入；另外 ， 南瓜粥中的纤维素可以帮助促进肠胃蠕动 ， 带走肠胃内的毒素及垃圾 ， 减少脂肪的堆积 ， 具有一定的润肠排毒的作用 ， 所以喝南瓜粥对于减肥有一定的帮助 。
吃一周南瓜瘦几斤因人而异 。
因为每个人的体重基数以及体质都各不相同 ， 食用南瓜减肥的效果也各不相同 ， 而南瓜粥只是一种食物 ， 它并无代谢脂肪的作用 ， 其减肥效果十分有限 ， 而且减肥是一个长期的过程 ， 很难在短时间内见到明显的效果 ， 有的人食用一周南瓜后 ， 体重可能会少2-3斤 ， 但是可能大部分的人群连续食用一周南瓜体重并无明显变化 。
南瓜粥喝多少合适1-2小碗即可 。
南瓜粥建议每次喝1-2小碗即可 ， 不宜大量食用 ， 因为南瓜粥中含有较多的淀粉及纤维素成分 ， 食用过多这类成分无法及时消耗吸收 ， 容易堆积在肠胃内 ， 增加肠胃的负担 ， 从而可能引起腹胀等胃肠不适反应；另外 ， 南瓜中含有较多的胡萝卜素 ， 若是长期大量食用南瓜粥 ， 胡萝卜素沉淀在人体表皮的角质层中 ， 从而可能导致皮肤发黄 。
哪些人不适合吃南瓜粥对南瓜过敏者【喝南瓜粥会不会发胖 喝南瓜粥会发胖吗】 南瓜是少数过敏源之一 ， 大部分的人食用南瓜都不会产生过敏症状 ， 但是有一小部分易过敏体质的人群食用南瓜后会出现瘙痒、长皮疹、红肿、腹泻等过敏反应 ， 所以建议易过敏体质者慎喝南瓜粥 。
患热性疾病者 南瓜味甘 ， 性温 ， 会助长湿热 ， 一般人群适量食用并不会产生不适 ， 但是若是患有胃热炽盛、湿热气滞、脚气、发热等热性病患者食用过多很可能会导致不适症状加重 。

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