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每个人的肤质是不同的，对于一些油性肌肤的人来说，皮肤出油是一件非常正常的事情，尤其是在夏季的时候，对于油性肤质的人来说，简直是个大油田，那你们认为皮肤冒油的人应该吃什么呢？估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下 。
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1、皮肤冒油应该吃什么
(1)海带
海带是一种碱性食品 ， 经常食用海带不仅会增加人体对钙的吸收、补充碘元素，而且可减少脂肪在体内的积存 。
(2)胡萝卜
胡萝卜是一种天然的强抗氧化食物，其中的维生素Ａ能促进上皮细胞的增生，可调节皮肤汗腺分泌，减少粉刺的形成 。建议每天一杯胡萝卜汁加点橄榄油哦，或者清炒胡萝卜 。
还可以用胡萝卜做成面膜：胡萝卜500克和面粉5克，先取鲜胡萝卜洗净，搅拌机捣碎，在捣碎的胡萝卜及其汁液中，加入面粉再捣成泥，把胡萝卜泥敷于面部，隔日一次，10分钟即可，这款面膜可以达到祛除青春痘、抗面部皱纹的功效 。
(3)冬菇
冬菇有益气健脾、解毒润燥等功效，可以提高人体的免疫力和排毒能力 。
(4)绿豆
绿豆有清热、解毒、祛火的功效，在进食油腻、煎炸、热性的食物食用可以有效解除多种毒素 。
(5)黄瓜
黄瓜具有明显的清热解毒、生津止渴功效，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成 。
(6)荔枝
荔枝味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效 。李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身……”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳 。”
现代医学认为 ， 荔枝含维生素Ａ、Ｂ１、Ｃ，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素 。现代医学研究证明 ， 荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果 。
2、帮助祛斑的水果
水果祛斑1、橘子
桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹 。
【皮肤冒油应该吃什么？哪些食物吃了能赶走油光满面？】 水果祛斑2、桃子
桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹 。
水果祛斑3、柠檬
柠檬被称之为“神秘的药果”，因为它是抗坏血酸的要素，也就是因为柠檬含有丰富的维生素C成分 。
维生素C成分具有非常理想的美白淡斑祛斑效果 ， 柠檬的吃法很多，最常见的是柠檬榨汁喝 ， 然后就是柠檬片片泡水，初次之外我们还可以稀释柠檬汁来洁面洗脸 ， 也具有去除暗黄暗沉的效果 。
水果祛斑4、番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养 ， 光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃 。
水果祛斑5、番茄
番茄的美白效果和瘦身效果一样棒 ， 它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用 ， 能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错 。
水果祛斑6、樱桃
新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养 。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!
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