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平时生活中 ， 很多人的头发都会出现出油的情况，头发油腻会让人看起来状态不太好，影响到心情，头发出油厉害需要注意做好控油的工作，有些人属于爱出油的体质，才会频繁出油 ， 要注意调理，那么头发出油厉害是什么原因？头发频繁出油要怎么办？
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1、头发出油厉害的原因
1、痰湿体质
头发油大部分是属于湿热引起的，或由于嗜食肥甘厚味 ， 损伤脾胃，化湿生热 ， 熏蒸皮肤，逼迫油脂过度分泌 。有的人是痰湿体质 ， 有的人则是后天生活习惯不好造成的，如喜吃甜食、鱼肉过多的人 ， 就容易造成痰湿 。
当出现痰湿内生的时候，体内的脂肪代谢出现不畅，消化不掉、排泄不掉的营养变成废品，堵在身体里 ， 造成湿热，发泄不出去，从而在头皮层积累，熏蒸 ， 时间久了就会出现油腻头发 。
2、生活习惯刺激油脂分泌
现代人喜好高热量高脂肪含量的食物，吃得油腻、辛辣 ， 这会刺激皮脂腺的分泌 。而熬夜、长时间玩电脑、快节奏的生活、高强度的工作压力等，都会影响人体的内分泌系统，加剧头皮出油 。
3、洗头太频繁
频繁地洗头将头皮上的油脂洗净后，皮脂会收到“缺油了”的信息，然后进一步分泌油脂，这就会导致分泌越来越多，头发越来越油 。
2、如何预防头发油
1、少梳头
专家表示，虽然早晚用手指肚按摩头皮有一定的保健效果，但对于易出油的头皮来说，这样会使油脂被动分散到毛干，刺激油脂分泌，加重出油 。建议油性皮肤的人 ， 非必要的情况下，少梳头 。
2、饮食合理
日常生活中一定要保证充足睡眠 ， 作息规律，少吃高脂、高热量、辛辣食品 。还要多运动，保持良好的心态，避免过于紧张等 。
3、选择适合自己的洗发水
头发油腻不宜使用滋润的洗发水，而应使用由植物萃取的草本洗发水，不但性质温和，更能改善头皮油脂分泌过多的问题，减轻掉头发的症状 。
4、洗发温度要适中
洗发时用水过热会刺激头皮，引起皮脂腺体增生肥大，容易出油 。
而为了贪图清凉而用凉水洗头的做法同样是不可取的 。一方面过低的温度会刺激头部皮肤，另一方面凉水不利于头部油脂的溶解，容易清洁不彻底，导致出油情况加剧 。因此洗头温度要控制在与体温相近的37度最为合适 。
3、中医方法调理头发油
1、勤泡脚
头发油是因为肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了 。每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了，泡到出汗效果最好了 。
2、竹沥青盐外洗方
⑴、取竹沥适量，青盐少许;
⑵、先将青盐研为细末，然后调入竹沥，拌匀;
⑶、每隔一天取竹沥盐液涂抹在头发上1次 。
坚持这样做，能起到很好的除垢洁发、抗油腻的功效 。
4、油性头皮用什么洗发水
其实我们想要弄清楚油性头发用什么洗发水这个问题之前，最好是能够找出导致头发变油的原因 。我们一般情况下头发变油的原因有两种，一种是内在原因，自己本身的头皮的真菌感染导致分泌物比较的多 。另一种是工作环境的问题，那么我们了解清楚什么原因导致头发变油之后 ， 就要想办法解决问题 。
洗发水是解决头发发油的其中一种方法，我们最重要的是掌握洗头的正确方式，这样才能够从根本上面解决问题 。爱出油的发质是因为皮脂腺旺盛 ， 我们在洗头的时候需要在手中揉出泡沫之后再在头发上面抹，在按摩一段时间之后再进行清洗 。在选择的洗发水的问题上面，一定要选择含有ZPT去头屑活性分子的洗发水 ， 含有这种成分洗发水是能够很好的控制住皮脂腺的分泌的，从根本上面解决了头发变油的问题 。
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