(1)富含维生素A的食物，如枸杞类制品 。
(2)富含蛋白质、肽类、某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等 。
(3)含有决明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、冲剂或胶囊 。
3、儿童护眼方法
1、养目 。家长平时要注意孩子的膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，让孩子多吃新鲜蔬菜、水果以及海产品等 ， 少吃糖果及甜食 。
2、极目 。早晨时，带孩子到空气清新的地方，让他自然站立 ， 两眼先平视远处的一个目标 ， 再慢慢将视线收回，到距眼睛35厘米的距离时，再将视线由近而远转移到原来的目标上 。这样反复数次，然后再进行深呼吸运动 ， 对调节眼功能很有好处 。
3、熨目 。让孩子每天在早晨或睡前，取坐姿或立姿，闭目，两手掌快速摩擦至发烫，而后迅速捂在双眼上 ， 这时眼睛会感到一股暖流，这样反复数次 ， 可通经活络 ， 改善眼部血液循环 。
4、浴目 。用热水、热毛巾或蒸汽熏孩子的双眼，每天1~2次，每次5分钟左右 ， 可结合洗脸、喝热水时进行，也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁 ， 趁热熏眼部，待水变温后再以药水洗眼 ， 有清热明目的功效 。
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