番茄含有丰富的果胶等食物纤维 ， 不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪，并排出体外 。番茄中的红茄素可以降低热量摄取 ， 减少脂肪积累，并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分，保持身体均衡营养 。番茄独特的酸味能刺激胃液分泌 ， 促进肠胃蠕动帮助脂肪燃烧 。
土豆
土豆含有丰富的维生素C，能够让女性拥有白皙细嫩的肌肤 。而且土豆还富含丰富的B族维生素和纤维素、还含有微量元素、蛋白质、优质淀粉等，不但可以润肠通便，还可以排毒养颜、延缓衰老 。土豆只含有0.1%的脂肪 ， 是其他所有充饥食物望尘莫及的 。每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入，使多余的脂肪渐渐代谢掉 。
白萝卜
胡萝卜是我们所熟知的美容食品，也是最常吃的食品，但是，你知道吗？白萝卜在美容方面也不输胡萝卜哦 。白萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素 ， 维生素C能防止皮肤的老化，阻止黑色色斑的形成，保持皮肤的白嫩 。此外维生素A和维生素C都有抗氧化的作用 ， 可以预防老化 。
除了维生素，白萝卜中的膳食纤维含量非常可观，尤其是叶子中含有的植物纤维更是丰富 。这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动 ， 消除便秘，起到排毒的作用，从而改善皮肤粗糙、粉刺等情况 。除了多吃白萝卜，自制的萝卜叶茶也是很好的美容饮品哦 。
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