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在我们平时的日常生活当中 ， 我们每天可以吃的食物种类是非常多的，而且每一种食物所含有的营养价值和功效也是不相同的，相信大家都知道常吃水果对身体是有好处的，殊不知有一些水果还具有美容养颜的功效 。那么女人吃哪些水果能够养颜？女人美容养颜的食谱有哪些？
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一、美颜水果
1、用石榴代替补水面膜
果酸最大的功效是帮真皮层吸收水分，可女人25岁以后，皮肤中的果酸成分渐渐减少 ， 每周做补水面膜也成了必要的功课 。石榴中的果酸成分是苹果的3倍，是葡萄的2.2倍，这也是全球新一代美容产品的主要成分是石榴汁的原因 。皮肤专家指出 ， 只要吃一个半石榴，就能达到面膜所起的补水效果 。如果你把石榴汁挤出来，滴在脸上 ， 10分钟后洗净，那第二天皮肤一定会变得水灵灵!
2、用葡萄柚代替口香糖
中医专家指出 ， 六成以上的“口气问题”源于胃热 。口香糖中的薄荷成分只能暂时缓解口腔中残留的胃气，不能根本解决胃热问题，因此口香糖的口气清新效果不会超过2小时 。
葡萄柚中的柠檬醛成分可有效降低胃酸分泌速度、减少胃热的发生，一般来说，每天早上吃3、4瓣葡萄柚，一整天你都会有清新口气!
3、用牛油果代替眼霜
每100克牛油果中含有30克脂肪和大量蛋白质，这种优质蛋白能为眼睑下方的真皮层补充营养素，修复晒伤后的皮肤 。美国影坛天后格温妮丝帕特洛经常用牛油果代替眼霜 ， 以滋润她的干性皮肤 。
牛油果中的干油酸成分非常接近皮肤脂肪酸，用牛油果替代眼霜，可让眼下产生“皮表脂膜” ， 即使经常熬夜，你也不会轻易产生黑眼圈!
4、用猕猴桃代替牙膏
饭后刷牙的确能让你保持口气清新，让牙齿看上去更洁白、更有光泽 。但刷牙过频 ， 会损坏牙齿表面珐琅质，让一口白牙提前衰老!
口腔专家的建议是，除了早晚刷牙外，每顿饭后吃个猕猴桃 。猕猴桃中含有大量维生素C和D，被称为“水果金矿” ， 它能有效聚合牙齿中的钙元素，让你的牙齿更坚固 。更重要的是，猕猴酸有一定的清洁效果，吃完猕猴桃后喝一杯清水，所起的效果一点不比刷牙差!
5、用柠檬代替减肥药
每天喝40克纯柠檬汁，体内的新陈代谢速度会提高21% ， 这是任何减肥药都难以达到的瘦身效果 。柠檬酸成分可有效促进内脏的运转速度，提高消化功能，在大餐之后喝一杯柠檬汁，可帮你迅速排出体内油脂，不会因多吃而发胖 。如果你不喜欢柠檬酸酸的味道 ， 建议你将柠檬汁挤出后，往杯中加入冰块和一点砂糖，稀释后再喝!
6、用芒果代替洗发水
研究发现，芒果中的芒果酮酸成分可修复头发 。烫、染发后，发梢蛋白质流失，头发容易出现分叉、干枯，与其使用修复乳液 ， 不如每周用芒果汁清洗一次头发!
另外，如果这阵你工作繁忙、饮食不规律，不妨在餐后吃一个芒果 ， 芒果能帮助身体吸收更多的优质动物蛋白，并将蛋白质运转于毛发，让你的头发乌黑亮泽、人人羡慕!
7、用木瓜代替眼药水
长时间使用电脑后，发现眼睛干涩、眼神无光?先别急着用眼药水，眼药水虽可为眼球晶体补充水分，长期使用 ， 就会让眼睛会产生依赖性 。
木瓜中的木瓜酶有很好的明目效果，每天吃一个木瓜，眼睛晶体就不会有缺水的烦恼 。除此之外，在长时间的工作后，你还可以把木瓜切成片 ， 并敷在眼睛上，这样能有效缓解眼睛疲劳 ， 减少眼角周围的皱纹 。
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