过量食用哪些食物易致病?日常要少吃的食物是什么?


过量食用哪些食物易致病?日常要少吃的食物是什么?

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  在我们平时的日常生活当中,虽然饮食对我们的身体健康是非常重要的,但是在饮食上面一定要注意营养搭配均衡,因为有一些食物是不宜过量食用的,过量食用的话会让我们容易患上疾病,下面小编就来告诉大家过量食用易致病的食物 。那么过量食用哪些食物易致?。咳粘R俪缘氖澄锸鞘裁矗?

过量食用哪些食物易致病?日常要少吃的食物是什么?

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一、过量食用易致病食物
1、肉汤 。含丰富的嘌呤,是各种瘦肉精及化工饲料毒素的集散地 。过量食用是各种急慢性疼痛的最主要罪魁祸首,是血管硬化的最直接诱因 , 是各种结石的最大加工厂 。但同时也是发热量最多的食物 , 适量食之能补气滋阴壮阳 。
2、盐 。过量为百病之母,能使细胞脱水,使肌肉收缩 , 使神志不清,使小儿多动,使新娘不孕 。适量为百味之王 , 可促消化 , 增食欲 。世卫组织建议每人日*3120e046c5cd9433ceb52aa1433810c8*在10克以下 。
3、鸡蛋 。中医认为蛋黄性平味甘,补脾胃 。蛋清性寒味甘,润肺解毒 。过量则容易堵塞毛细血管,引发失明,耳聋和肾病等症 。适量能补血益智,安神润燥 。
4、茶叶 。性寒味甘苦,是蛋白,脂肪 , 糖与钙,铁的最佳克星 。日饮用量如在10克之内,能清热解毒,提神明目,生津化腻 。
5、白酒 。性大热,味甘苦辛,归心肝胃经 。过量之酒是肝的最大杀手 , 擅于耗血损胃,破坏骨膜和肌肉神经,诱发泌尿系统结石 。适量则活血通络,抑制苦寒 。
6、辣椒 。营养平平 。过量使胃肠粘膜干燥溃疡,扰乱消化功能 。适量能发汗解表散湿,助消化液的分泌 。
7、醋 。含约6%醋酸的强酸食品,营养主要是淀粉类 。过量腐蚀上皮组织,软化骨骼 。适量能除腥化纤维,杀菌强肝 。
8、酱油 。含豆类蛋白的黑盐水 。过量引发胃肠病变 。适量可软化血管,阻止肿瘤生长 。
9、油条 。过量是脑病与肝病的主要帮凶 。少量能补血壮骨 。
10、一氧化碳 。无色无味,无时无刻无人无不享用 。过量的一氧化碳与血红蛋白结合,造成组织缺氧 , 可窒息任何一个民族 。适量的一氧化碳让人头晕无力,失眠健忘,抑郁狂躁,贪财好色 , 偷盗抢劫,争权夺利 。
二、要少吃的食物
1、葱油饼
【过量食用哪些食物易致病?日常要少吃的食物是什么?】 做张葱油饼,必须掺很多油,再加上要用油煎,油脂往往严重超标 。台北马偕医院营养师赵强说,1/4张葱油饼就含有500卡热量 , 相当于1碗饭加2勺油,吃多了很伤身 。
建议:少吃为妙 。很多人把葱油饼当主食,这容易导致油脂摄入超标,偶尔吃一次没事,但只能是一小片 。购买葱油饼要选择油少的,吃的时候多搭配蔬菜,少吃肉类,多喝水 。
2、酱牛肉
广州市消费者委员会的调查显示,73%的熟肉制品不合格 。北京军区总医院营养配餐师于仁文说,很多熟食店里的酱牛肉、肘花等呈粉红色,颜色非常鲜艳 。这主要是因为含有大量亚硝酸盐、胭脂红等色素 。
建议:尽量少吃在外购买的酱牛肉,买的话一定要精心挑选 。好的酱牛肉切开后 , 呈现灰褐色、深褐色或酱褐色,用手特别容易撕开 , 肉质煮烂后容易散开 。不好的酱牛肉颜色发红,弹性很大,肉质煮得很烂却不散 。不止酱牛肉 , 其他熟食也要少吃 。

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