7、多饮水
【养胃要注意什么禁忌？哪些因素会影响肠胃健康？】 众所周知，早上起床刷牙后喝一杯温开水，能有效清理肠道，防止便秘 。除了早上的水如此重要之外，平时也要多喝水 。很多研究显示 ， 人每天需要喝8杯水才能维持正常的生理功能，大约2000ml 。但也没必要一次喝太多，可以把这些水分开喝 。但是，要注意的是 ， 晚上9点以后最好不要喝水，否则第二天会水肿哦 。
8、常摩腹
人的大肠内有大量的细菌 ， 如果不及时的清理就会制造有害物质 。而摩腹却能有效清除体内毒素 。而中医里也说到，人体腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源” 。经常揉腹可通和上下、去旧生新、充实五脏 。在古代就有“腹宜常摩，可去百病”之说 。
摩腹的具体手法：双手交叠放在肚子上，以肚脐为中心画圆 ， 用掌心左三十下、右三十下，刚开始力道小点 ， 后面可以稍微加大力道 。长此以往，可以有效改善肠胃功能，还能减却小肚子的赘肉哦 。
相关经验推荐
- 缩鼻手术有什么注意事项呢
- 煮红薯要煮多长时间熟
- 离职了公司拖欠工资要怎么办
- 激光治疗主要有什么作用呢
- 补水仪的主要作用是什么
- 淘米水的主要成分是什么呢
- 乙肝的主要症状有哪些 乙肝肝区疼痛说明什么原因
- 脑瘤是怎么引起的 脑瘤要做什么检查项目
- 腰穿术的操作过程 腰穿术后护理要点
- 隐形眼镜注意事项有哪些