孕妇失眠多梦是怎么回事这些对策你要知道 _生活百科

文章插图
尿频尿频是一个非常普遍的影响因素。

半夜容易抽筋【孕妇失眠多梦是怎么回事这些对策你要知道】到了妊娠后期，许多孕妇常常会发生抽筋，这也影响到睡眠的质量。而抽筋大多与睡觉姿势有关，通常脚掌向下时较容易发生抽筋。
饮食习惯饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量的好坏，均衡的饮食很重要。必须尽量避免影响情绪的食物，例如咖啡、茶、油炸食物等。
激素变化孕妇在精神和心理上都比较敏感，对压力的耐受力也会降低，常会忧郁和失眠，这是由体内激素水平的改变引起的。