5、雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉,有壮阳益精的功效 。能治肾虚、腰痛、阳萎、早射等疾病 。
6、鹿肉：鹿肉性温和,有补脾益气、温肾壮阳的功效 。中国传统医学认为鹿是属于纯阳之物补益肾气之大是所有肉类中之首 。
7、黑豆：黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾 ， 还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者 。
【吃韭菜补肾效果好吗？韭菜的补肾食谱有哪些？】 8、黑米：具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效 。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症 。
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