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夏季暑热，要想保持身体健康，就需要适当的吃一些清热讲述的食物 ， 可以消除夏季带来的不利影响，那么夏季保健适合吃什么瓜？夏季适合的瓜类食物有哪些？夏季保健适合吃的食物有很多，下面就来详细了解夏季适合吃的瓜类食物吧 。
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1、夏季适合的瓜类食物
1.西瓜性味甘寒，人心、胃、膀胱经，功能清热解暑，生津止渴，爽神利尿 。是一种地地道道适宜生食的水果 。大热天常吃点西瓜，可防治伤暑、口疮、舌痛、喉炎、声嘶、尿赤、水肿、高血压等症，令人肌肤润泽、神清气爽、容光焕发，乃是夏日健康食物中的佼佼者 。
2.黄瓜味甘性凉 ， 入脾、胃、大肠经，有清热解毒、利水减肥之功 。《日用本草》说它能“除胸中热，解烦渴 ， 利水道” 。黄瓜所含糖类、脂肪极少，且含有降脂降糖作用的丙醇二酸，有利于体态肥胖者减肥塑身，夏日常烹食黄瓜，或用鲜瓜切片调少许白糖、米醋作凉拌生食佐膳，可防治暑热、烦渴、喉痛、尿涩、痢疾和糖尿病等症 。将黄瓜肉捣碎绞汁涂抹皮肤 ， 可除痱消痒、平展皱纹，使皮肤嫩白、美丽 。
【夏季保健适合吃什么瓜？夏季适合的瓜类食物有哪些？】 3.冬瓜味甘性微寒 ， 入肺、大小肠、膀胱经，有利尿消肿、清热止渴、祛痰解毒诸益 。冬瓜全身是宝 ， 其肉、瓤、汁、皮、籽皆可医食 。夏日常食冬瓜绿豆汤，或吃冬瓜炖水鸭，或以冬瓜骨头汤佐膳 ， 既味美、清补，又可防治伤暑、痰火、泻痢、赤尿、烦渴等症 。冬瓜肉可加工为瓜丁、瓜册等清甜凉果 。瓜瓤绞汁生饮可解酒 ， 外抹皮肤则可治痱子 。由于冬瓜不含脂肪、钠盐，故有助于胖人减肥 ， 也是一味健美食疗佳品 。
4.苦瓜性味苦寒，人心、肝、肺经，功能清暑涤热、解毒明目 。苦瓜营养丰富 ， 含有益于人体打造肌肤健美的维生素C和B1甚多，盖瓜类食物之冠 。近年发现，苦瓜还含有清热解毒力甚强的微量奎宁类物质，及具抑癌抗癌功能的蛋白脂类物质，故夏季常多吃点苦瓜，不但可美白肌肤，预防疖疮、痱子、痈肿等皮肤病 ， 且可防治中暑、目赤、痢疾、糖尿病及某些癌症，令人体健神爽，皮肤光洁 ， 双目明亮 。
5.丝瓜性味甘凉，入肝、胃经，功能清热化痰，凉血解毒 。《本草求真》说：“丝瓜性属寒物，味甘体滑 。凡人风痰湿热，蛊毒血积 ， 留滞经络，发为痈疽疮疡、崩漏肠风、水肿等症者，服之有效 。”夏令常吃，可防治暑热、痰咳、便秘、尿赤诸症 。
2、黄瓜的食疗方法
1、糖醋黄瓜片黄瓜500克 ， 精盐、白糖、白醋各适量 。先将黄瓜去籽洗净，切成薄片，精盐腌渍30分钟；用冷开水洗去黄瓜的部分咸味，水控干后 ， 加精盐、糖、醋腌1小时即成 。此菜肴酸甜可口，具有清热开胃 ， 生津止渴的功效，适用于烦渴，口腻，脘痞等病症，暑天食之尤佳 。
2、紫菜黄瓜汤黄瓜150克 ， 紫菜15克，海米适量 。先将黄瓜洗净切成菱形片状，紫菜、海米亦洗净；锅内加入清汤 ， 烧沸后，投入黄瓜、海米、精盐、酱油 ， 煮沸后撇浮沫，下入紫菜，淋上香油 ， 撒入味精，调匀即成 。此汤具有清热益肾之功，适用于妇女更年期肾虚烦热之患者食之 。
3、山楂汁拌黄瓜嫩黄瓜5条 ， 山植30克，白糖50克 。先将黄瓜去皮心及两头，洗净切成条状；山楂洗净 ， 入锅中加水200毫升，煮约15分钟，取汁液100毫升；黄瓜条入锅中加水煮熟 ， 捞出；山楂汁中放入白糖，在文火上慢熬，待糖融化 ， 投入已控干水的黄瓜条拌匀即成 。此菜肴具有清热降脂，减肥消积的作用，肥胖症、高血压、咽喉肿痛者食之有效 。
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