红枣一天吃几个最好营养专家表示正常大小的红枣一天吃的量不要超过了五个，对于小一点的大枣可以吃6-8个，如果是手术过后的病人或者是刚生完小孩的产妇，大枣数量可以有所增加，一天吃10个左右即可，大家可以根据自己身体的实际情况来决定每天吃大枣的数量 。
红枣吃多了会怎样红枣吃多了会导致腹胀，也就是肚子胀气 。过多食用大枣，会对人体肾脏造成一定的困扰，同时会影响消化系统，会造成便秘等情况 。
另外红枣的糖分很高，糖尿病的患者不能吃大枣或者大枣制成的零食 。
在女性月经期出现水肿时不能吃红枣还会加重水肿 。
2、泡茶吃：大枣泡茶，补气护嗓，大枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛，如果再放入桂圆，就是补血补气茶，对嗓子有好处 。
3、泡酒吃：大枣泡酒，血管通畅，大枣在浸泡过程中更容易将富含营养的有机物溶出，这对保持血管通畅有一定效果 。
4、熬汤吃：大枣熬汤，止咳润肺，将大枣、银耳、冰糖一起放到锅里，加水熬汤，可止咳润肺 。
5、熬粥吃：大枣熬粥，安神助眠，将大枣、百合、莲子、小米搭配熬粥，可调理女性躁郁不安、心神不宁等症状，更好地发挥安神的功效 。
【红枣一天吃几个最好】
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