过敏体质寓于特禀体质中的一种,是指接触某些过敏原就会发生过敏反应的体质 。当过敏体质者接触到过敏原或遇到气候剧烈变化时就会出现鼻炎、皮肤瘙痒、哮喘等病症 。过敏体质的饮食原则饮食以清淡、均衡为宜 ， 粗细搭配适当 ， 荤素配伍合理;多吃具有益气固表功效的食物;避免食用辛辣、腥膻发物及含致敏物质的食物;少吃含有食品添加剂的食物 。
过敏体质的饮食宜忌1、糙米、蜂蜜、红枣能够益气养血 ， 提升机体的抵抗力 ， 所以能有效防止过敏反应的发生 ， 过敏体质者平时宜多食用 。
【过敏吃什么好 过敏体质吃什么好】 2、胡萝卜、金针菇等食物含有抗过敏物质,适宜过敏体质者食用 。
3、荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、螃蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等 。
4、辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物宜少吃或不吃 ， 以免发生意外的过敏反应 。
5、蒲公英、砂仁、金钱草等中药容易3发过敏 ， 过敏体质者也要避免服用 。
红枣推荐理由：现代研究发现 ， 红枣中含有大量抗过敏物质一环磷酸腺苷,可阻止过敏反应的发生,因此,过敏体质的人宜多吃红枣 。红枣的吃法有很多,可以泡茶、煮粥、炖汤 ， 也可以直接吃 。
蜂蜜推荐理由：由于蜂蜜中含有一定量的花粉粒 ， 经常喝会使对花粉过敏者产生一定的抵抗能力 。另外,蜂蜜里面还含有微量蜂毒,它是蜜蜂体内的一种有毒液体 ， 具有抗过敏、抗辐射、增强机体抗病能力的作用 。
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