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在冬季很多人的肌肤会感到干燥，平时护肤需要注重补水保湿，冬季护肤不仅需要用一些保湿效果好的护肤产品，也要注意平时的饮食，吃一些水果可以帮助美容护肤，那么冬季护肤养颜吃什么水果？冬季护肤的水果有哪些？下面为大家介绍 。
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1、冬季护肤的美容水果
一、樱桃
樱桃的含铁量位居水果之首 。维生素含量高于苹果，其他矿物质磷、钾的含量也很高，是最佳的补血益气滋养品 。可增强体质、健脑益智 ， 它能使皮肤嫩白光滑 ， 还有去皱除斑的功效 。
保健食谱
樱桃甜汤：鲜樱桃2000克 ， 白糖1000克 。樱桃洗净，加水煎煮20分钟后，再加白糖继熬一、二沸后停火备用 。每日服30～40克 。此汤具有促进血液再生的功效，可用于辅助治疗缺铁性贫血 。
樱桃汁：樱桃80克，冷开水1杯 。樱桃洗净后去核，放人果汁机中加冷开水搅成樱桃汁 ， 倒出供饮(可加适量白糖调味) 。此汁具有润泽皮肤的作用，可消除皮肤暗疮疤痕 。
注意事项：樱桃性温热，不宜多食;热性病及虚热咳嗽者忌食;樱桃核仁含氰甙，水解后产生氢氰酸，药用时应小心中毒 。
二、苹果
苹果素来享有“水果之王”的美誉，是很好的天然美容保养品 ， 既可帮助减肥，又能使皮肤润滑柔嫩，富有光泽 。苹果是低热量果品，所含营养极易被吸收 ， 苹果中含有的铜、碘、锰、锌、钾等元素能有效地防止皮肤老化、干燥、奇痒及易裂的毛病 。
推荐自制苹果面膜
方法：苹果去皮，捣烂如泥，干性皮肤加适量鲜牛奶 ， 油性皮肤加蛋清，搅拌均匀敷面，20分钟后用清水洗净，不仅可除皮肤暗疮、雀斑、黑斑，而且使人皮肤细嫩，柔滑而白皙 。如果将一块苹果薄片敷在眼部下，再轻微提起眼皮 ， 有助于消除黑眼圈 。
三、奇异果
奇异果的效果首先是美白 。是因为奇异果富含维生素C——研究报告说大概是柠檬中维生素含量的1.4倍，在每100克的奇异果中，维生素C含量是75毫克，而同等量的柠檬仅含有维生素C53毫克 。然后是能够促进肌肤健康 ， 保持光泽和弹性 。除了含丰富维他命C、A、E、钾、镁、纤维素之外，更含其它水果少见的营养成份如氨基酸及天然肌醇等，能有效修复受损肌肤，常保幼滑 。
奇异果面膜
奇异果含极丰富的维他命，而鸡蛋则含丰富蛋白质及多种矿物质 ， 是替皮肤补充养分的好帮手 。常敷此面膜，肌肤必更白更滑 。
材料：蛋1只,奇异果1个 。
步骤：奇异果切碎、捣烂 。去掉鸡蛋的蛋黄，将剩下的蛋白打匀，加入碎果肉，彻底混和 。涂于面上 ， 待15分钟后用温水清洗干净 。
奇异果瘦身果汁
材料：奇异果2颗，苹果1/2颗，菠萝2小片，嫩姜2片 ， 蜂蜜适量 。
做法：苹果，菠萝均去皮 ， 切块榨汁，嫩姜榨成姜汁 。奇异果业去皮切块，加200cc水榨成糊汁 。将所有果汁混合搅拌，然后加入蜂蜜 。
作用：奇异果具有利尿作用，可排出体内过多地水分和钠离子
四、西柚
西柚，也叫葡萄柚，很多人因为感觉这种水果比较酸而不太愿意吃 。事实上 ， 西柚含有丰富的营养成分，是既可美容又有助于瘦身的非常好的水果 。
西柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素，是含糖分较少的水果 。维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能 ， 有利于皮肤保健和美容 。维生素C可参与人体胶原蛋白合成，促进抗体的生成，以增强肌体的解毒功能 。
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