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我们生活中的食物有很多 ， 不同的食物有不同的营养价值，那你们知道红枣吗？红枣是一种非常常见的食品，相信很多人都吃过红枣，尤其是女性朋友都非常的喜欢吃，那你们知道红枣健康的吃法有哪些呢？估计很多人都还不知道 ， 下面，给大家具体介绍一下 。
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1、红枣健康的吃法
1、红枣煮粥，养血补肝
按照中医食疗养生理论，食疗养生一定要重视养肝，而用红枣煮粥就是养肝的一个好办法 。将红枣与百合煮粥，适合晚餐时食用 ， 不但有助于养血补肝，还能改善睡眠质量 。
2、红枣泡茶，健脾暖胃
选用党参15~30克，大枣5~10枚，一起煎汤代茶饮用 。也可以加入陈皮2~3克以调胃气 。
3、红枣蒸食，强身除烦
将红枣洗净 ， 用清水浸泡约2小时后，剔去枣核，与泡发好的黑木耳一起 ， 加适量清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成蒸枣 。每日早、晚餐后各服一次，尤其适用于血虚乏力、面色苍白、心慌心惊及贫血者食用 ， 但是要注意痰湿及积滞者不宜多食 。
4、红枣蜂蜜膏，改善失眠
准备两斤红枣 ， 洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀成枣膏，装瓶备用 。临睡前喝汤吃枣 ， 能加快入睡，改善失眠 。每次服15毫升，每日2次 。
5、红枣生姜茶 ， 调胃气
准备半斤红枣和生姜，然后将甘草、丁香和沉香捣成粉末，然后加点盐，每次15到25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次，有养胃的效果 。
所以红枣能够药食两用，但如果不辨病因、不分体质的随意食用红枣也会有损于健康 。
2、吃红枣的禁忌
1、枣皮
红枣是滋补调养佳品，可以经常食用，但切忌过量，食用过多会引起胃酸过多、腹胀等问题 。而且红枣的枣皮消化起来比较困难 ， 一定要细嚼慢咽 。
2、爱牙
红枣的高含糖量对牙齿有一定危害 。如果吃太多红枣，却没有饮用足够的水，很容易蛀牙 。已经患上牙病的人更是不宜食枣 。
3、红枣最好不要跟黄瓜或萝卜一起食用
萝卜中含有抗坏血酸酶，黄瓜中则含有维生素分解酶，这两种成分都可能破坏其他食物中的维生素 。
4、红枣也不要与动物肝脏同食
【如何吃红枣对身体好？红枣健康的吃法有哪些？】 动物的肝脏富含铜、铁等元素，铜铁离子极易使其他食物中所含的维生素氧化而失去功效 。
5、服用退热药时不要食用红枣
服用退热药物同时食用含糖量高的食物容易形成不溶性的复合体，减少药物初期的吸收速度 。枣属于含糖量高的食物，故不能与退热药物同食
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