为什么限食可以延寿？吃饭吃七分饱能延寿吗？ _抗衰老

【为什么限食可以延寿？吃饭吃七分饱能延寿吗？】

文章插图
良好的生活习惯会决定和影响一个人的生命质量的，有些人的饮食和生活习惯都非常的科学，所以生存能力更强些。我们都希望永远的保持年轻，而有些人却容易早衰，饮食会影响一个人衰老的程度，吃饭吃七分饱也可以延缓衰老的，下面来看看这项新的科学研究。

文章插图
1、原因分析如下
1、细胞自噬能让细胞重获新生
细胞自噬，是体内发生的清理衰老蛋白，保持细胞年轻活力的重要方法。
动物细胞是一个三层结构：最外面是细胞膜，中间是细胞质，包裹在最里面的是细胞核。
大部分功能性细胞器和生物分子都悬浮在细胞质中。因此，很多细胞活动都是在细胞质中进行的。
由于生理生化反应多而复杂，经常产生大量残渣，致使细胞活动受到影响甚至停滞，在这种情况下，自噬作用就非常重要了，它会将淤积在细胞质中的蛋白质等代谢残渣清除掉，恢复正常的细胞活动。
再则，细胞有时会错误地装配功能性蛋白质，因这些蛋白完全丧失功能，会造成机体严重的功能障碍。
因此，在出现故障前，细胞会通过自噬作用把异常蛋白质除去，让异常蛋白的浓度始终处于较低的水平。
如此清理，能让细胞重获新生。而这对于不可替换的神经细胞来说，这个过程，尤为重要!
2、限食延寿与细胞自噬有关
为什么“热量限制”可以增寿?这要说到细胞自噬。
自噬，即自己吃自己。细胞自噬，是细胞在饥饿时，为应对短暂的生存压力，能把自己体内的无用或有害物质自行吃掉，以提供自己生存需要的能量，从而维持生命。
科学家分析，自噬作用，可能是在进化之初，细胞在养分不足时作出的丢卒保车的反应。
如果“自噬作用” ，确实是从“饥饿胁迫反应”进化而来，那么在很早以前，它可能就是细胞已经具有的，在进化过程中形成的，一种不可或缺的功能。
也就是说，不论细胞的养分是否充足，自噬体始终处于活跃状态，它一直在一点一点地吞噬细胞质，不断更新细胞质中的各种组分。
2、日常排毒的饮品
1.喝绿茶—消暑清热、醒脑提神
夏季易使人烦躁不安、脾胃虚弱、困乏无力。在中医养生中，夏季宜吃苦味食物。而绿茶味甘涩，“幽而不冽，啜之淡然” 。夏季饮用，能消暑清热、醒脑提神，在增强食欲、健脾利胃方面，也有明显的效果。
2.喝柠檬水—排毒美容消除便秘
夏天能喝到一杯冰的柠檬汁肯定是件美好的事情，喝柠檬水也是有很多好处的，喝柠檬水不仅可以排毒养颜，还能增强免疫力，消除便秘，延缓衰老，女人应该经多喝柠檬水。同时柠檬水可以防治心血管疾?。し篮透ㄖ瘟聘哐购托募」Ｋ?
3.喝金嗓子植物饮料—解渴润喉清嗓
夏天天气炎热，干燥，这款饮料还有8种草本植物精华，金银花，罗汉果，菊花，梨汁，百合，薄荷等植物，夏天喝是最合适的，解渴又润嗓，特别是对于一些讲话多有护嗓需求的职业，比如说老师，导游或者是爱唱歌的朋友。
4.喝菊花茶—清热解火、消暑
夏天菊花茶是必不可少的哦，清热解暑，有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用.对口干、火旺、目涩均有一定的疗效。日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐射，对于大部分的上班族而言，经常对着电脑过久的话，就应该多喝菊花茶，这样能够抵触电脑的辐射