另外，当感觉到劳累或皮肤没什么精神时 ， 可以试试泡个热水澡 ， 这也是促进全身肌肤新陈代谢的好办法 。
Point5食补
我们常听说，要美白就要补充维C 。没错 ， 维C是人体本身存在的抑制黑色素生成的元素 。所以，平时我们可以多喝富含维C的补充剂，或者在清晨醒来后吃一点水果，比起喝补充剂，身体更容易吸收新鲜的维C 。
另外，维他命C和维他命E的食物也要多吃 ， 这些都是促进人体吸收的食品 。比起外敷来说，内服更重要 。内外搭配好才能得到最好的效果 。
Point6时机
在美白保养中还有一点需要注意的，就是保养的最佳时机 。
当皮肤的角质层硬化时，再怎么涂美白霜敷面膜都是没用 ， 因为养分根本渗透不到皮肤深层 。总的来说，在做完脸部清洁或洗完澡之后，皮肤的新陈代谢能力是最好的 ， 在这个时候做护理的话可以得到较好的效果 。而且要注意，在做完美白护理之后，不要马上直接接受强光 ， 因为很有可能加剧黑色素的生成，长出斑点 。
2、抗衰老的食物
1、吃什么抗衰老之小米
小米最大的功效就是可以治疗消化不良，因为小米是非常容易消化的食物 ， 且容易被人体所吸收，同时会产生促睡血清素的分泌，其是温和的纤维质 ， 对治疗便秘及失眠极为有效 。适合排毒美容效果，同时也可以有清热利尿的功效 。
2、吃什么抗衰老之黑芝麻
众所周知，黑芝麻有乌发的作用，基于其富含丰富的维生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化，达到抗老化的功效 。同时其也富含钙及镁，有助于骨骼的成长 ， 同时其含有的蛋白质、铁、维生素A、D、E、B1、B2，都有助于美化肌肤 。
3、吃什么抗衰老之薏仁米
薏仁有助促进利尿消肿的效果，是最好的排毒圣品 ， 常被使用来美白及改善水肿的问题，同时也有助于免疫及降血脂的功效 。若有高血脂，每日摄取60公克的薏仁，就会让血胆固醇有明显降低的功效 。
4、吃什么抗衰老红豆
是一种防疫的养生食品，是从古代至今都被受肯定的食品，其功效包括补血利尿及消肿 ， 对于一些爱美人士，红豆更有助于气色红润、补血及促进血液循环的功效 。
【美白肌肤有什么诀窍？皮肤很黑可以变白吗？】
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