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肌肤在任何季节都有可能出现干燥缺水的情况，平时需要做好补水护肤的工作，而且不仅要注意护肤，饮食方面也是很重要的，平时可以吃一些食物，预防肌肤的干燥，那么预防皮肤干燥吃什么好？哪些食物可以预防皮肤干燥？下面为大家介绍 。
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1、预防皮肤干燥的食物
1、白梨蜂蜜
准备大白梨1个，蜂蜜50克 。将白梨去皮核，把蜂蜜放在梨心中，然后放入碗中蒸熟服食 。
适用人群：干咳少痰者 。
2、雪梨饮
准备雪梨和适量蜂蜜 。将雪梨去皮切碎，捣汁加蜂蜜饮用，或将其熬膏加蜂蜜饮用 。
适用人群：适用于因秋燥引起的口干、口渴、咽干等症状的人 。
3、玉米红薯粥
准备玉米面50克，红薯500克 ， 金丝枣20枚 。将红薯洗净，去皮切成小块和红枣一起入锅，煮至红薯七八成熟时，把玉米面中加入一点凉水，使之成糊状 ， 倒入锅内，改小火煮 。小火煮十来分钟后起锅 。要提醒大家注意的是，中间要不断搅动 ， 以免煳底 。
适用人群：适合因秋燥出现便秘的人食用 。红薯中含的维生素比较多，有益气生津、宽肠胃、通便秘的作用 ， 而玉米中含较多的植物纤维素，也有润肠通便之功效 。
2、保养秘方滋养美肌
1、保湿防燥
冬季洗浴有四忌：忌洗太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强 。否则，极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂，让皮肤更为干燥，因而也更易发痒、皲裂 。
洗澡次数以每周1~2次为宜 。洗浴后可擦些甘草油、止痒霜、润肤膏等，以保持皮肤湿润，防止皮肤表层干燥、脱落 。
2、保温防寒
冬季气温低下 ， 皮肤裸露部位极易冻伤，如手部、头部、颈部等 。其它如脚部也易受冻，因而应注意这些部位的防寒保温 ， 可围围巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖 ， 还可随时摩擦双手和耳朵，适时垫脚、锻炼 。
忌穿潮湿的衣服、鞋袜，同时 ， 手脸洗后要揩干后才可外出 。
3、避免使用劣质化妆品
劣质化妆品因质地不纯或含铅重，对皮肤有毒害作用 。还有的化妆品含有某些易致过敏的香料，有的人使用后会过敏，甚而使色素增加 。这些，都易对皮肤造成伤害 。冬季，在皮脂少的情形下，伤害更甚 。
4、皮肤锻炼
加强皮肤的锻炼 ， 增强皮肤的适应能力，以适应寒冷的环境 。可进行冷水浴、空气浴、日光浴、按摩等，或者坚持洗冷水脸 ， 冷水擦身 。
5、穿着柔和
冬寒穿衣较多，如不注意穿着，更易感觉皮肤瘙痒 。这是由于身体与衣服、衣服与衣服间不断发生摩擦产生静电 ， 静电刺激皮肤所致 。因而，冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣、内裤、衬衫等 。
同时还要注意衣服搭配，穿了涤纶衬衫就不要再穿腈纶毛衣，里面穿了合成纤维的衣服 ， 外面就不宜再穿绝缘性的涤纶外衣，以防止产生静电为宜 。
6、注重食物保健
当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥 ， 有鳞屑出现 ， 甚至使皮肤出现棘状丘疹，因而冬季宜多吃些富含维A的食物，如猪肝、禽蛋、鱼肝油等 。还可常吃芝麻（麻油）、黄豆、花生等食物，它们含有不饱和脂肪酸，如亚油酸等 。人体缺乏亚油酸，皮肤会变得干燥，鳞屑增厚 。
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