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洗头怎么做不掉头发？洗头什么时间好？

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洗头怎么做不掉头发？洗头什么时间好？

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洗头是为了保证头皮干净卫生，头发不油腻，这也是预防头皮疾病的方法之一，但是生活中很多人洗头的时候，会出现掉头发的问题，这让她们非常的苦恼，总是会掉很多的头发，洗头怎么做不掉头发？洗头什么时间好？下面来看看文章的解答 。

洗头怎么做不掉头发？洗头什么时间好？

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1、洗头不掉发这样做
1、洗头最佳时间是晚上10点前
晚上10点到凌晨2点是头皮细胞的再生期和活跃期 ， 在这之前清洗头皮可以促进头皮细胞再生 。最不适合洗头的是10点之后到上午这段时间，这段时间是头皮松弛和休整期，不适合过度刺激 。
2、洗发水温38度左右
水太热会烫伤头皮、刺激毛囊；水温过凉则会造成头皮受冷收缩，血液循环速度降低，毛囊供养不足，导致脱发 。洗头水温一定要适中，一般以体温为标准，37-40度最好，比体温稍热的温度就是最合适的 。
3、洗发前应先梳头
洗头前 ， 先用蘸湿的梳子梳头，令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面 ， 才能同时洗净头皮和头发 。梳发时，注意最好不要一开始就从发根开始梳，以免损伤发根 。
4、不要直接把洗发水倒在头上
如果直接把洗头发倒在头皮上很容易造成化学残留 ， 而且也不利于起泡沫，从而影响清洁效果 。洗发水必须先倒在手心里 ， 揉搓均匀之后再清洗头发 。
5、不要用指甲抓头皮
洗头时不要用指甲抓头皮，很多人觉得这样会比较干净，但是指甲中有许多细菌，一旦娇嫩的头皮被抓破，容易诱发感染，正确的做法是用指肚轻柔按压头皮 。
6、洗发水、护发素要冲洗干净
由于洗发水或护发素中含有化学物质，因此在洗头时一定要冲洗干净，以免残留在头发上 。而且要注意护发素不能碰到发根，由于洗发时头发毛囊打开，护发素涂在发根上，其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊 。
7、洗头后一定先擦干
人在洗完头发时，头发的毛鳞片是张开的 ， 张开就意味着脆弱，一些尘埃、细菌、脏东西都会趁虚而入 。所以洗完头之后 ， 最好先用毛巾擦至6、7成干，促进毛鳞片闭合，这样更有利于减少频繁洗发水对头发的损伤 。
8、不要梳湿头发
刚洗完头发，毛鳞片还处于张开状态，这个时候如果梳头发次数过多，会造成明显的毛鳞片受损 ， 头发干燥之后会变得很毛躁 。
9、头发吹干再睡觉
晚上人体器官进入休息阶段，洗头后残留的水分会形成湿气进入头皮 ， 特别容易堵塞毛孔，毛囊供养不畅，就会造成头发受损、脱发 ， 所以睡觉之前一定要确保头发9成干以上 。
2、掉头发吃这些食物
1、杏仁
在杏仁中含有丰富的维生素E，这种物质被人体摄取之后能有效的抑制细胞免受自由基的损害，从而这对于乌发、润肺都发挥重要的作用 。因此对于一些爱美的人士来说，经常吃点杏仁能起到极好的防止头发脱落的目的，同时对防治头发变白、发枯都起着极好的效果 。
另外，对于一些头发易脱落的人群来说，大多是由于体内缺乏维生素E、铁、锌而导致，而这些营养素在杏仁中的含量都十分丰富 。所以适量多吃点杏仁能有效的为人体补充所需的营养素，从而从源头
2、黑豆
从中医理论中来说，头发是通过肾脏进行生长发育的，而当肾脏中的精气产生亏损时，头发便不能得到充足的养分进行有效的滋养，从而表现为易断、发质差等问题 ， 所以说，只有拥有一个健康的肾脏，才能更好的为头发的生长源源不断的提供所需的营养，因此便能更加强韧健康 。

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