橄榄油的用法，文玩橄榄油的用法( 二 ) _生活百科

步骤/方式6
把料汁儿倒进鸡胸肉里
步骤/方式7
抓拌均匀，让每一块儿鸡胸肉都沾上料汁就可以了
步骤/方式8
码入容器中，盖上保鲜膜儿，放冰箱冷藏6小时以上让鸡胸进味儿，我一般是头一天晚上准备好第二天吃
步骤/方式9
热锅凉油，我们选择的是橄榄油，放入鸡胸肉，小火，盖锅盖
步骤/方式10
2分钟左右，鸡胸肉表面微微表白的时候，打开锅盖，撒入适量盐和研磨黑胡椒，翻面，再撒盐和黑胡椒，盖锅盖继续小火1-2分钟
步骤/方式11
【橄榄油的用法，文玩橄榄油的用法】煎成这样就可以起锅了