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对于非常爱美的女性朋友们来说 ， 脸上如果长了痘痘是一件非常痛苦的事情，而且当痘痘消了以后还会在脸上留下难看的痘印，实际上长痘痘除了肌肤的原因以外，还很有可能是 因为体内毒素累积过多而导致长痘痘，下面小编给大家介绍了一些排毒方法 。希望对大家有帮助 。那么脸上长痘痘该怎么排毒？长痘痘吃什么食物可以排毒？
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一、长痘排毒法
1、洗脸排毒法
早晨起来 ， 先用温水洗脸，再用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲，如此冷热交替，可以促进血液循环 。这样做能促进面部血管和皮肤收缩，是排除面部肌肤毒素的一个小窍门 。
洗完脸后 ， 可以用热毛巾敷脸来消除皮肤的疲劳 。具体做法：将毛巾放在热水中，吸足水分后轻轻拧一下 ， 待其凉至不烫脸的程度，展开盖住整张脸 ， 利用毛巾的热度和蒸汽加快脸部皮肤的血液循环，促进新陈代谢 ， 帮助排毒，赶走暗沉 。
2、饮水排毒法
充分饮水可以通过稀释毒素的浓度 ， 并通过尿液将体内的毒素排出 。因此，专家建议清晨起床后空腹喝一杯温白开水，每天要保证喝1500毫升水左右，并且不要去憋尿，因为尿液中的毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收，危害身体健康 。
一天喝8杯水的依据在于 ， 人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800~2000毫升 ， 扣除三餐中由食物摄取的1000~1200毫升水分，我们每天只要再喝1000~1200毫升开水就算基本完成任务 。如果所处的环境干燥一点、运动多了一点，那么一天喝8杯200毫升左右的水，是恰到好处的 。而对于女人来说 ， 摄入足够的水分，能维持细胞水分，保持细胞弹性，于是皮肤就会光泽饱满，皱纹也就难以形成了 。
真正有效的饮水方法是指一口气将一整杯水(约200~250毫升)喝完 ， 而随便喝两口很难让身体真正吸收利用 。一天八杯水有益健康，专家建议喝水的具体时间最好为6:30、8：00、11:00、13:00、15:30、17:00、18:30、21:00 。
3、哭泣排毒法
我们在哭的时候，会不断地吸一口口短气和长气 ， 这大大有助于呼吸系统和血液循环系统的工作 。这种“带哭的呼吸”已经被运用到一些对治疗气喘和支气管炎非常有效的呼吸运动当中 。所以，哭泣的时候一定不要饮泣 ， 一定要哭出声，大胆发泄出来 。
有科学研究表示，将人在悲伤愤怒时流出的泪水放到容器中，然后放入蚂蚁到容器里，蚂蚁就会很快死掉!!小蚂蚁
二、排毒食物
1、苦瓜
苦瓜虽然味苦，很多人都不爱吃，但是苦瓜降火的功效还是非常好的 。所以为了快点让脸上的痘痘消掉，还是多吃些苦瓜比较好 。
2、苹果
苹果属于凉性水果 ， 上火长痘痘的话多吃点苹果也可以起到降火的作用 。而且苹果中维生素丰富，也可以为祛痘起到一定的作用，可以帮助痘痘更快的褪去 。
3、柚子
柚子降火的功效也很不错 ， 多吃点柚子可以促进痘痘的痊愈 。并且柚子也具有通便排毒的功效，可以让体内的毒素很快的排出 。
4、莲子芯
莲子芯味苦，有寒性 ， 吃莲子芯可以发散心火，所以也有很多人利用吃苦来排毒 。莲子芯除了可以直接吃以外，还可以用来泡茶，泡茶时加点竹叶或者甘草 ， 可以让莲子芯排毒的效果更好 。
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