文章插图
婴幼儿为什么不用额外吃盐？1、婴儿1岁以内不建议吃含食盐的食物，而是吃原味食物，因为宝宝从母乳和牛奶中摄取的天然盐分已经能满足身体的需要 。
2、宝宝的味觉比大人要宽广，不能把大人的味觉习惯强加给宝宝 。
3、加之宝宝的味觉习惯正处于发育中，对调味品的刺激比较敏感，加调味品还容易造成宝宝干扰或拒绝没有味道的原味食物 。
宝宝吃盐过多的危害1、宝宝吃盐过多会加重肾脏代谢的负担，影响肾功能健康 ， 还会加重心脏负担，引起水肿、高血压等 。
【宝宝吃盐的危害 给宝宝吃盐要注意这些】2、吃盐过多还使宝宝容易感冒 。
（1）过多摄入盐分可使口腔唾液分泌减少，从而使细菌和病毒存在于上呼吸道；
（2）高盐的渗透作用可杀死上呼吸道的正常细菌，使病菌乘机“兴风作浪”，引起上呼吸道感染；
（3）高盐还可抑制呼吸道粘膜上皮细胞的增殖 ， 使其丧失抗病能力 。
3、还有研究表明，儿童血中钠浓度越高，个子越矮；盐的摄入量越多，钙的吸收也就越差 。
1克盐相当于多少？1克食盐相当于一个黄豆粒大小 。通常1个茶鸡蛋就含有1克食盐，1个咸鸭蛋则含有2-3克食盐 。无特殊情况，1岁以内不给孩子吃盐，1-3岁的孩子也尽量少吃盐甚至不吃盐，即使孩子到了3岁以后和大人一起吃饭 ， 做饭还是要考虑给孩子清淡的口味 。
幼儿、儿童该吃多少盐？根据最新版参考摄入量，1-3岁的幼儿每天需要700mg钠（相当于1.8g食盐），比6-12月大婴儿多350毫克 。但通常情况下，也完全可以从食物中获取足够的钠 ， 如奶类、主食、肉类、绿叶蔬菜、水果等 。
因此，在婴幼儿的喂养中，1-3岁的幼儿还是尽量少吃盐甚至不吃盐，既可让宝宝养成清淡饮食的好习惯 ， 又可以降低日后高血压和心脑血管疾病的发病率 。
4-6岁的孩子每天大约需要900mg的钠（相当于2.3g食盐），除了食物本身含有的钠 ， 必须通过食盐获取的那部分钠也不多，1-2克食盐足矣 。
6岁以上的儿童食盐量最好控制在3-5克食盐 。但为了孩子今后的健康，还是让孩子尽可能少的摄入食盐 。
相关经验推荐
- imax和3d的区别？imax跟3d的区别
- 属羊和属猪的合得来吗
- 新生儿眼睛怎么护理 教你护理宝宝眼睛
- 橄榄油的功效与作用是什么？橄榄油护肤的方法有哪些？
- 女人排毒调养的食谱有哪些？女人清肠排毒的食物有哪些？
- imax屏幕？imax大屏幕
- 西洋参主要有哪些功效？西洋参的食用方法主要有哪些？
- 常喝粥的好处有哪些？不同的粥有哪些功效？
- 哪些人不能生吃大蒜？不宜生吃大蒜的人群有哪些？
- 柠檬水的制作方法是什么？柠檬有哪些神奇的用法？