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调整饮食习惯
如果想要预防脑梗，平时在日常生活中要注意养成良好的饮食习惯 ， 每天要吃的清淡一点儿，不要吃的太咸 ， 还要少吃一些热量比较高的食物，比如说甜品 ， 还有油炸类食物以及一些含盐量比较高的食物 。想要降低血脂，降低血压，平时还要多锻炼，每个星期如果能够保持五天以上有半个小时以上的运动那就再好不过了 。
吃降血压降血脂的食物
预防脑梗还可以在日常生活中多吃一点儿木耳 ， 洋葱 ， 香菇以及一些降血压降血脂的食物 。在日常生活中，可以多吃苹果 ， 木瓜，还有草莓以及柑橘之类的富含维生素c和富含多种营养物质的水果，这些水果对于防治动脉粥样硬化有着很好的效果 。
不吃内脏之类的食物
心脑血管疾病患者在日常生活中一定不要吃菠菜还有动物性内脏之类的食物，比如说鱼卵还有鸡肾，猪肠这些食物里面含有丰富的饱和脂肪酸对于控制心脑血管病情是没有一点儿好处的 。
忌高盐食物【怎样预防脑梗 脑梗怎么预防】如果经常在日常生活中吃得过咸，就会让人有一种饥饿感 ， 盐吃的更多 ， 造成热量严重超标，进而就会升高一个人体内的血脂 。如果一个人血脂高，那么患上心脑血管疾病的几率就要高于普通人，盐分摄入过高，还有可能会导致高血压 ， 高血压也是导致脑梗的一个重要原因 。
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