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女人如何吃出好皮肤？女人吃什么食物对皮肤有好处？

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女人如何吃出好皮肤？女人吃什么食物对皮肤有好处？

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很多女性都想要改善肌肤 ， 保持肌肤的好状态，女性平时需要多注意饮食，吃一些对皮肤好的食物，许多食物的营养丰富 ， 可以改善一些肌肤的问题，爱美的女性平时可以常吃，那么女人如何吃出好皮肤？女人吃什么食物对皮肤有好处呢？

女人如何吃出好皮肤？女人吃什么食物对皮肤有好处？

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1、女人如何吃出好肌肤
1、胡萝卜：祛斑保持皮肤的弹性
胡萝卜含在丰富的维生素A，这种维生素对保护皮肤有很大的帮助，日常如果可以养成一点喝一杯胡萝卜的话，就可以起到祛斑的作用 。而且胡萝卜素可以清除人体皮肤的自由肌延缓人体的衰老 ， 同时还可以保持上皮组织的健康 ， 多吃胡萝卜可以让整个人看起来更显年轻态 。
2、红枣：皮肤滋润嫩
红枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素，此外还含有胡萝卜素等 ， 营养十分丰富，民间有“天天吃红枣，一生不显老”之说 。尤其对女人来说，是很好的补血材料，经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰?。?并用于治疗面部黑斑、皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等，使皮肤滋润嫩滑、光洁白净 。
3、红酒：延缓衰老
葡萄酒独有的含聚酚等有机化合物，使葡萄酒具有降低血脂、抑制坏的胆固醇、软化血管、增强心血管功能和心脏活动 。又有美容、防衰老的功效 。由于红酒中含有非常多的抗氧化剂，能够消除肌肤中的自由基，从而令肌肤减少皱纹的滋生，延缓衰老 。常喝红酒可以令肌肤更加细滑、富有弹性 ， 整个人都会看起来更加的年轻哦！
4、番茄：美容护肤
多吃番茄可以使皮肤焕发光彩，番茄汁中含有一种天然的果胶，食用可以有效的清除体内的垃圾 ， 番茄除了食用，还可以外用，番茄汁对肌肤的有着很好的滋补作用 。番茄汁不但能消除皱纹和雀斑 ， 还能让肌肤更加完美 。
5、红糖：滋养嫩肤
红糖一直被认为是补血佳品 。其实红糖的功效不仅如此，还能美容养颜 。红糖做面膜，可去角质、美白淡斑、滋养嫩肤；红糖泡水喝，可以补血养颜、调理月经、美肤悦颜 。它不仅可使皮肤光滑魅力，还可促进日晒皮肤的新陈代谢 。
2、女人多吃什么对皮肤好
1、苹果：吃出洁白牙齿
你相信吗？所有的人都坚持每天吃一个苹果 ， 全世界的牙医就该全失业了 。其原因在于，富含纤维的水果需要更多的时间来咀嚼，在咀嚼的过程中你会分泌大量的唾液，而唾液是牙齿最好的保护神，它能防止蛀牙，并且使细菌无法附着在牙齿上，从而令牙齿更容易长期地保持清洁 。此外，研究人员还在唾液里还发现了大量的矿物元素，这些成分可以修复早期蛀牙 。
2、杏仁：给你钻石般坚固的指甲
十指如玉葱，可不能主灰暗或发黄的指甲破坏了这种美丽 。粉红色，光亮又坚硬的指甲才是健康而好看的指甲 。每天吃两把杏仁，你就会得到身体所需的维生素E 。维生素E被称作细胞膜的“秘密武器”，通过修复，巩固细胞壁，它能使指甲变得坚韧而富有光泽 。此外维生素E也被证明有抗衰老，提高免疫力等功效 。所以不要小看你的零食哦 。
3、鸡蛋：天然防晒佳品
如果你要晒太阳，除了搽上防晒霜之外 ， 不妨再吃点鸡蛋 。鸡蛋含有大量的硒元素，它的作用就是在你的脸上构筑一个自然的“防晒保护层” 。爱美的你一定知道太阳光是皮肤衰老的重要原因 ， 因为紫外线会破坏细胞结构，使肌肤快速衰老，所以给自己的皮肤构筑一个这样的天然保护层是非常重要的 。不要以为只有夏天才需要防晒，或者只有怕晒黑才要防晒，防晒是任何爱美的女性随时随地都要做足的功课 。此外，鸡蛋中的硒元素还可以降低你患上皮肤癌的几率 。所以，要保护好你的皮肤 ， 每天你应该吃两个鸡蛋，或者服用硒元素片剂 。

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