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鲜榨果汁怎么搭配好？鲜榨果汁怎么搭配有营养？

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鲜榨果汁怎么搭配好？鲜榨果汁怎么搭配有营养？

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 在我们平时的日常生活当中，相信喜欢吃水果的朋友们是非常多的，而且也有很多的朋友们喜欢用水果来榨新鲜的果汁喝，但是鲜榨果汁要怎么搭配才营养呢，下面小编就来告诉大家鲜榨果汁的搭配方法，希望对大家又帮助 。那么鲜榨果汁怎么搭配好？鲜榨果汁怎么搭配有营养？

鲜榨果汁怎么搭配好？鲜榨果汁怎么搭配有营养？

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1、苹果葡萄汁
原料：苹果3个，葡萄500克 ， 柠檬1个 ， 蜂蜜50克，凉开水一大杯 。
做法：苹果和柠檬洗净去皮切块，葡萄洗净去皮去核，将苹果、葡萄、柠檬和凉开水放入榨汁机搅拌均匀，加入蜂蜜即可饮用 。
功效：养血益气、健脑养神 。
【鲜榨果汁怎么搭配好？鲜榨果汁怎么搭配有营养？】 2、柳橙凤梨汁
原料：柳橙1个 ， 凤梨100克 ， 番茄1个 ， 洋芹5克，蜂蜜1小茶匙，柠檬半个 。
做法：柳橙去皮 ， 凤梨(又称菠萝)去皮与心，番茄去蒂 ， 各切成适当大小 。柠檬去皮后 ， 与洋芹等全部放进压榨器中榨汁，再随喜好添加蜂蜜 。
功效：本品维生素A含量甚浓，可提高皮肤的新陈代谢，增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力，预防皮肤老化 。
3、葡萄柚菠萝汁
材料：葡萄柚1/2个菠萝150g蜂蜜适量冰块适量
作法：菠萝削皮切成小块，葡萄柚去皮切成小块，连同蜂蜜及冰块放入果汁机中打成果汁 。
功效：菠萝含有促进肉类消化的酵素，可以整肠促进食欲，防止高血压和皮肤粗糙 。
4、西瓜柠檬汁
材料：西瓜200g柠檬1/2个，蜂蜜、冰块适量 。
作法：西瓜切皮去籽后切成小块，柠檬去皮也切成小块与蜂蜜和冰块一起打成西瓜汁 。
功效：有沙除浮肿，利尿等作用 。也是炎夏消暑的好饮料 。
5、奇异果汁
材料：奇异果2个，牛奶200cc ， 蜂蜜、冰块适量 。
作法：奇异果削皮切小块，与牛奶，蜂蜜及冰块一起打汁即可 。
功效：奇异果含高量的维生素C ， 能消除疲劳，有益于食欲不振，高血压病患 。
6、啤梨奶露汁
材料：啤梨1/2个，蜂蜜适量，乳酸菌饮料3汤匙 ， 鲜奶1/3杯，柠檬汁少许 。
做法：啤梨洗干净 。将啤梨、蜂蜜、乳酸菌饮料及鲜奶放进搅拌机内 ， 约打20至30秒 。加入柠檬汁拌匀即成 。
功效：此果汁含有均衡的营养，具美颜作用 ， 能消除倦容 。
7、柳橙牛乳汁
材料：柳橙1/2个牛乳140cc绿豌豆60~70g蜂蜜适量
作法：柳橙切小块与牛乳 ， 绿豌豆，蜂蜜一起打汁即可 。
功效：此果汁含丰富的维生素与钙质，是运动后的好饮料 。
8、马铃薯苹果汁
材料：马铃薯(土豆)2个苹果1个蜂蜜适量
作法：马铃薯和苹果洗净去皮切小块，加些冷开水与蜂蜜放入果汁机打汁即可 。
功效：预防高血压，中风，动脉硬化，纾解精神压力 。
9、蕃茄小黄瓜汁
材料：蕃茄1个小黄瓜3条蜂蜜适量
作法：小黄瓜洗净切小块，加入少许冷开水，放入果汁机打汁 。蕃茄洗净切成小块与蜂蜜放入如上的黄瓜汁一起打成果汁 。
功效：含维生素A，B1 ， B2及维生素C，对身体虚肿有利尿作用，能净血，调节身体机能 。

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