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在我们平时的日常生活当中 ， 相信在十个人当中至少有九个人都是有胃病的，因为现在大多数年轻人的饮食习惯都是非常不好的 ， 因此出现胃病的几率也就大了，下面小编给大家介绍了一些日常养胃的食物，希望对大家养胃有帮助 。那么日常吃什么食物可以养胃？胃不好少吃哪些食物？
【日常吃什么食物可以养胃？胃不好少吃哪些食物？】
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一、养胃食物
1、羊肉
羊肉是冬季养胃很不错的选择，它性味甘温，而且还含有大量的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分，因此经常被人们用作冬季御寒和进补壮阳的佳品，具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿之功效 。
2、菠菜
菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便 。不过 ， 菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃 ， 或在烹煮前轻汆，除去草酸 。
3、牛奶
起床之后可以喝一杯牛奶，喝牛奶对身体有很多好处 ， 同时对养胃也有一定的帮助 ， 但是也一定不要多喝，以免不好消化 。除了牛奶之外 ， 多喝热水对胃也很有好处 。
4、山楂
山楂具有健胃消食的功效，很多健胃药也以山楂为主要原料，由此可见山楂的养胃功效 。山楂可做成山楂片 ， 糖葫芦，饮料，也可用于泡水熬粥的主材 。
5、红薯
红薯富含丰富的蛋白质，淀粉，纤维素等，具有暖胃功效，可提高消化器官功能，但不宜多吃，吃多了增加胃的负担，不宜消化 。红薯可煮着吃，烤着吃，也可用于作为熬粥的材料 ， 可与红枣，山楂，山药等搭配出各种美味可口的养胃粥 。
6、胡萝卜
胡萝卜又称小人参，也具有极高的营养价值，因富含丰富的胡罗卜素及身体所需的各种微量元素，具有滋润肠胃的功效 。胡萝卜即可生吃 ， 也可用于熬粥熬汤炒菜的辅料 。
7、面条
面条宜消化，是养胃的主要主食 。因此在胃不舒服的时候都喜欢吃点面条，主要是因为面条容易消化 ， 而且养胃 。
8、红枣
常吃红枣有助于补气血 ， 调理脾胃不和，具有养胃补血的功效 。囫囵吞枣的典故也恰恰说明了吃枣对脾胃有好处 。红枣可生吃，泡水 ， 熬粥等，红枣莲子粥，花生红枣粥等都具有养胃功效 。
9、山药
山药具有补脾养胃助消化的功效，也是养胃的主要食物 。山药可以用来做清炒山药，山药南瓜粥，枣泥山药糕等 。
二、胃不好少吃的食物
1、薄荷
薄荷会放松食道括约肌，这是导致胃酸的重要原因 。薄荷伤胃 ， 不仅要少吃薄荷，还包括要少吃各种含有薄荷的食物，如少喝薄荷茶，少嚼薄荷糖、薄荷口香糖等 。
2、汽水
汽水是一种刺激性比较大的饮料 ， 它能刺激肠胃，从而导致肠胃不适；果汁适量地喝有助于身体健康，但是果汁中通常都含有大量的糖分，过量饮用 ， 同样会增加胃部负担，从而引起腹胀、胃疼等问题 。
3、豆类和咖啡
豆类和咖啡是养胃人士不能多吃的食物 。豆类中含有低聚糖 ， 不易于消化，容易导致肠道产气 。咖啡会刺激胃部，导致胃酸分泌过多，会导致消化不良和泛酸，同样容易伤胃 。
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