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秋冬季节的时候，肌肤很容易出现干燥的情况，需要及时的补充水分，皮肤干燥不仅是要通过护肤来改善，平时的饮食也是很重要的，一些食物可以补充肌肤的营养，帮助肌肤补充水分，那么皮肤干燥应该怎么缓解？皮肤干燥起皮如何缓解？
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1、皮肤干燥怎么办
1、补充胶原蛋白：女士需要补充胶原蛋白，男士同样需要 。胶原蛋白的流失会导致肌肤干燥 。因此，男士平时也要有针对地多吃些胶原蛋白丰富的食物 ， 例如黄豆猪蹄汤、银耳红枣汤等，这些都能很好地帮你补充流失掉的胶原蛋白 。
2、多吃坚果类食物：坚果类食物对皮肤很有好处 。坚果富含维生素E、维生素A、蛋白质、亚油酸等物质，能够润泽肌肤 。同时坚果还含有铁、锌、铜等元素，能够使皮肤更加有弹性更加光滑 。日常中，杏仁、核桃、花生、腰果等都属于坚果类，男士们要记得多吃了 。
3、选择一款锁水凝露：脸上皮肤干燥的话，则可以选择一款具有锁水作用的凝露 ， 这样就可以起到保湿、补水的作用了哦 。
4、盆栽改善环境：在空调环境下办公很容易皮肤干燥 。因此你需要动手改善办公室干燥的环境 。喜阴植物具有较好的保水作用，能改改善办公室微环境，因此可以买一盆放在电脑旁，对抗干燥 。
5、三餐正确饮水：有些男士或者女士皮肤比较干燥，如果是皮肤是干燥类型，最好在起床后喝一杯蜂蜜红枣水 。既可以滋阴润肺又可以调理脸色 。
6、选择高效补湿的洗面产品：众所周知，洗脸是护肤的第一步 ， 在清洁的时候，会破坏肌肤角质层同时也会带走水分 ， 尤其是在干燥的天气 ， 肌肤容易脆弱，而且这个时候，你不能盲目的为肌肤补充营养 ， 首先应该为肌肤选一款具有保湿效果的洗面产品，一款保湿洁面品，能为肌肤清除污垢，也避免了伤害 。
7、选择一张高效锁水面膜：处理上面的方法之外，我们还可以选择一些具有锁水作用的面膜哦，这样可以让脸部的水分不会流失 。此时，准备一张高效的锁水面膜，这样既能缓解干燥的肌肤 ， 让你舒缓压力，同时还能使后期的保养更有效果 。
2、皮肤干燥起皮怎么缓解
1、多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶、奶酪、鱼类、贝类、胡萝卜等 。
2、洗手也最好用温热水，每次洗手后涂抹含有维生素E的润手霜 ， 一边抹一边按摩 。
3、别因为干燥就频繁洗手，预防手脚脱皮最重要的是保持皮肤干净，尽量少沾水 。
4、要多饮温热的白开水 ， 少喝各种饮料，尤其是冰镇的饮料更要尽量避免 。
5、在洗澡的时候一定要用温热水，洗完之后避免对着空调或者干手器直吹 ， 这么做的目的是让皮肤保持适当的温度，不会因为“过凉过热”而产生脱皮 。
6、如果很喜欢洗澡，也不必每次都用沐浴露，简单冲洗一下就可以了，洗澡后最好在皮肤特别干燥处涂抹一些油脂含量较高的护肤品 。
7、涂抹药膏适合于刚刚脱皮的阶段，可以去药店买一些含有弱效皮质类固醇激素的软膏 。
8、平日清洗衣物或碗筷时最好不要直接接触洗衣粉、洗涤灵等洗涤剂，戴手套是个不错的办法 。
9、碱性的香皂、洗手液等也要少用，如果脱皮严重，要适当减少沐浴次数 。
10、把生姜切碎放白酒内泡24小时后，每天1-2次涂抹到患处 。
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