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相信所有的女性朋友们都是非常爱美的，尤其是对于自己的肌肤来说，是非常注重保养的，甚至不惜花上昂贵的费用去购买护肤品，实际上除了护肤品以外，有一些食物也能起到很好的护肤效果，下面小编给女性朋友们介绍了一些美容的药膳，希望对女性朋友们有帮助 。那么女性美容药膳有哪些？哪些食物具有天然美容的效果？
【女性美容药膳有哪些？哪些食物具有天然美容的效果？】
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一、女性美容药膳有哪些
1、桃仁百合燕麦粥
材料：桃仁15克、百合30克、燕麦片50克
做法：将核桃炒熟之后，磨成粉状，然后和百合、麦片一起煮成粥食用即可 。
桃仁百合燕麦粥可以作为日常的三餐食用 ， 有养阴活血之功效 。
2、红花山楂糕
材料：红花15克、山楂500克、冰糖500克
做法：红花加入适量的清水 ， 煮汤，然后隔渣取汁，备用 。山楂去核，然后加入冰糖，一起煮烂 ， 加入红花水，冷却之后，凝结成块，切成大小合适的块状 ， 即可食用 。
红花山楂糕有活血生津的功效，秋冬季节是山楂大量上市的季节 ， 和冰糖一起煮，滋阴润肺 ， 还有开胃消食的作用 。
3、菊花猪肝汤
材料：猪肝500克、清汤1000克、鸡蛋3个、鲜菊花10克
做法：将猪肝清洗干净，切开两半，将里面的筋膜等都去除干净，然后用刀背砸成泥状，加入加入适量的鲜汤和鸡蛋清、料酒等调味品 ， 充分的搅拌均匀之后，放在一个容器里 ， 隔水蒸熟 。蒸煮的过程中，在撒上一些新鲜的菊花 。猪肝蒸煮熟透之后 ， 将其余的清汤和调料烧开之后，调好，浇进放有猪肝的容器内 ， 即可 。菊花具有散风清热、平肝明目、调理血脉的作用 。菊花与猪肝相配成汤菜，有滋养肝血，养颜明目的功效 。
4、桑椹红花饮
材料：桑葚子20克、红花10克
做法：将桑葚子和红花分别用清水浸泡干净之后，加入适量的清水，一同煎服 ， 取汁饮用即可 。
桑葚红花饮有养血活血之功效，每天煎煮一剂，可以分成数次不定时饮用 ， 最好是热饮 。
二、天然美容的食物
1、黄瓜
在国外被称为“天然美容食品”，常食能使皮肤细腻柔嫩，身材苗条，轻健多力 。黄瓜含有丰富的丙醇二酸，可阻止体内糖类转化成脂肪，并能把体内多余脂肪消化掉 。
2、水
天然的美容保湿剂 。在人体的组成物质中 ， 水含量最大，约占体重的三分之二 。人可七日无餐，但不可一日无水 。若机体失水达体重20%时，生命将无法维持，即使失去2%，也会干扰正常的生理机能 ， 时间一长，就会加速人体衰老过程 。晨起、睡前必饮一杯水，饮水不仅美容，还可减肥 。喝凉开水消耗热量多，效果更为显著 。
3、猪皮
猪皮、猪蹄、猪尾中，含有丰富的大分子胶原蛋白和弹性蛋白 ， 其含量可与熊掌媲美 ， 有“美容食品”之誉 。胶原蛋白能促进皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干瘪起皱，使其丰润饱满，平展光滑；弹性蛋白能使皮肤血液循环旺盛，营养供应充分 ， 增强皮肤的弹性和韧性，使多皱的皮肤皱纹变浅或消失 。
4、鲜枣
含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂 ， 不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成 。皮肤中黑色素细胞多，肤色就黑 。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果 ， 少吃盐，可使沉着的色素斑减退或消失 。
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