文章插图
在我们平时的日常生活当中，相信很多的朋友们都喜欢吃水果，因为吃水果不仅对我们的身体健康有好处，而且有一些水果还能够帮助我们养生治?。?下面小编给大家介绍了一些养生治病的水果，希望对大家有帮助 。那么哪些水果可以养生治?。咳粘２灰硕喑缘乃心男?
文章插图
一、养生治病的水果
1、香蕉
香蕉富含大量糖类物质及钾等其他营养成分，可以增加熬夜族的活力，补充营养 。而且性寒清肠热 ， 味甘润肠通便，可以有效缓解熬夜以后的消化系统紊乱，及腹胀、排气多、便秘等情况 。
2、西瓜
西瓜清热去火，可以为熬夜上火的朋友降降火 。而且富含维生素b、c、茄红素和钙、磷、钠等元素，弥补熬夜时的体力消耗 。
3、菠萝
菠萝酸中带甜 ， 可以开胃，而且富含酵素、维生素b、c、e及钙、钠、铁、锰及粗质纤维，弥补熬夜时的体力消耗，消除身体紧张感，增加身体免疫力 。其成分菠萝朊酶可以消食止泻，降低血液黏度，消除炎症和水肿 。
4、葡萄
葡萄可以补充熬夜时消耗的气血，富含维生素a、b1、c及蛋白质、氨基酸、脂肪和多种矿物质，它的皮也非常有营养，能够增强人体的体力，让熬夜时也可以保持抵抗力 。其成分类黄酮及皮中的黄酮可以强力抗氧化、抗衰老，清除自由基而抗癌 。多种活性物质可以清胆固醇，抗血栓 ， 维护血管健康等 。
5、草莓
富含维生素c、果胶且水分充足 ， 含有多种糖类、柠檬酸、苹果酸、氨基酸，可以补充熬夜所消耗的营养和水分，益气养血，润肤养颜 ， 通利大便 。鞣花酸则有较高抗癌活性 。
6、酪梨
富含维生素a、b、c、e和纤维质、糖类、柠檬酸、钙、磷、铁等 ， 可以抗氧化，缓解疲劳 ， 补充营养，美肤等，适于熬夜的朋友恢复体力 ， 预防癌症 。其果胶含量很高，有助于消化、通利大便 。配糖体和鞭酸成分等可以降压、保肝，缓解一部分病人的眩晕、耳鸣、心悸的症状 。
7、葡萄柚
富含维他命c、p和钾等多种营养物质，能迅速消除疲劳，增强体质还可以美化肌肤及瘦身，所以熬夜后吃葡萄柚可以帮助恢复面色 。其含有类胰岛素成分和皮甙可以降低血液粘稠度，防治血管硬化 。
8、猕猴桃
猕猴桃的抗氧化效果很棒 ， 富含维生素c及钾等多种矿物质，为身体提供养分 。吃了以后可以缓解疲劳，美化肌肤 。其成分膳食纤维素和果酸等，有促进肠道蠕动，排除宿便 。血清促进素则可以稳定情绪 ， 肌醇有利于脑部活动 。
9、柳橙
柳橙富含维生素a、b、c和纤维质，可以补充充足的养分 ， 长养气血，美肤瘦身 。含有丰富的类黄酮、黄酮类及胡萝卜素 ， 可以清除自由基 ， 抗癌、抗肿瘤 。类黄酮和柠檬素、橙皮甙等还有利于维护血管健康，防治心脏病 。橙子的香味还可以缓解压力 。
10、西红柿
西红柿富含维生素c、b、p、e、k，及茄红素、叶酸、β胡萝卜素、酚酸和丰富的纤维质、矿物质，可以为熬夜族提供营养 ， 并增强抵抗力，保护心血管，减少心脏病发作，并防癌抗癌 ， 适合长期上夜班的人吃 。其成分尼克酸、苹果酸、柠檬酸等可以帮助消化 。
11、柠檬
柠檬中的柠檬酸可以很好的缓解疲劳，帮助消化 。并且柠檬富含维生素c及多种矿物质，可以增加营养，保护心血管 ， 防治高血压和心肌梗死，保持活力 。多种有机酸和黄酮甙类物质可以防癌抗癌 。
相关经验推荐
- 咖喱饭的做法是什么？咖喱有哪些功效作用？
- 红枣的吃法禁忌有哪些？红枣不能搭配什么一起吃？
- 芹菜都有哪些功效作用？芹菜炒豆皮怎么做？
- 英雄联盟几级可以打排位
- 化妆有哪些伤害皮肤的恶习
- 卵磷脂狗狗多大可以吃
- 狗狗可以吃哈密瓜吗
- 十三经有哪些
- 冰点脱毛可以脱脚毛吗
- 女生的胡子可以刮吗