8、玉米须叶
挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水，多煮一段时间就喝那个水即可 。但是最好不要睡前喝，因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内 ， 导致湿气没除掉反而更加严重了 。秋天下玉米的时候可以多弄一些须子叶子，晒干可以喝一年，这样省的没有玉米的季节弄不到 。
9、山药
山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出 。山药可以炒着吃 ， 炖菜吃 ， 还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以 。山药选择铁棍的比较好，属于药食两用的，对补脾效果更好一些，而且还可以补气，比普通的家用山药更好 。
10、辣椒
辣椒具有很高的营养价值，富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等 。除此之外，辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质，能使人心跳加快，毛孔张大，皮肤毛细血管扩张变粗 ， 血液流向体表，因而全身感觉热乎乎的 。
身体湿气大的不妨多吃点辣椒，补充维生素c的同时还可以除湿 ， 一举两得 。最好吃不是很辣的那种，不然上火就麻烦了，青椒或者普通的红辣椒就好，不要吃辣椒酱，那里边一般加的不仅仅是辣椒，有可能加其它的东西使辣味提升 。
11、苦瓜
苦瓜气味苦、无毒、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气之功效 。由于苦瓜内含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功 。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症 。此外，苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用，多吃无妨 。
12、香菇
香菇是四大山珍之一 ， 有植物皇后、素中之肉之称，是颇受称赞的药膳 。香菇性味甘平，归肝经和胃经，对于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用 。尤其是野生的香菇，补气祛湿的功效更为明显 。因为野香菇多生长于山坡之上较为潮湿的地方，因此对于湿气有很强的防御力 ， 其祛湿功能主要来源于此 。此外，香菇还有有益气滋阴、养胃润肺、治风化痰的功效 。
2、祛除湿气的方法
1.艾灸、拔罐
这些由发汗来排湿是不错的去湿选择，而通过运动来去湿是最为健康有效的，在进行艾灸拔罐之后，注意要穿好衣服，防止受风着着凉 。
2.中药汤
去湿汤药方：30g火炭母、苡仁，15g木棉花、桑叶、杭菊、布渣叶、荷叶、云苓、芡实、扁豆、丹皮及5g甘草，加水煎服 ， 坚持服用五剂 。
还可以用药膳同源的养生粥，去湿解毒 。方法为用10g野生灵芝、白术，50g猪瘦肉，一起煲汤饮用也比较好 。
3.中药茶
使用中药茶帮助体内排出湿气，调理身体 。目前市场上比较热销的沁元茶能从根本上除湿，帮助千千万万的湿气缠身患者摆脱困扰，沁元茶能健脾养胃、利水消肿，驱寒祛湿，对于湿寒体质有非常好的调理作用 。
【吃哪些食物可以去除湿气？日常祛除湿气的方法有哪些？】
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