5、防晒及晒后修复工作做足
虽然说防晒已经是老生常谈了，但是，仍然有很多美眉会忽略防晒 ， 无论是否烈日当空，还是阴雨蒙蒙，美眉们都要涂抹防晒霜，并在户外每个一两个小时就要涂抹一次防晒霜，在注重防晒的同时 ， 还应做好晒后修复工作，因为如果不做晒后修复的肌肤护理工作，肌肤很快就会有新的黑色素沉积 ， 肌肤想白也白不起来了 。外出归来后，美眉们可以采用冰敷或者是敷清洁面膜的方式来修复晒后受损肌肤 。
3、美白的食谱
1、西红柿炒蛋——减少黑色素
西红柿富含维生素C，是美白的健康食品 。维C可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性 ， 有效减少黑色素的形成，从而达到是皮肤白嫩、黑斑吓退的效果 。
韩国明星崔真实就是西红柿美白大使 。
2、海带猪蹄汤——减少角质积累
猪蹄中含有大量的胶原蛋白，使皮肤恢复活力的法宝 。足量的胶原蛋白能够保持肌肤的弹性，改善人的气色，让人显得白皙红润 。
海带则含有较高的锌元素，可以参与皮肤的正常代谢 ， 使上皮细胞正常分化，减轻毛囊皮脂腺导管口的角化，利于毛孔通畅、减少交织的积累 。
3、猕猴桃色拉——补充维生素
猕猴桃的美白原理与西红柿相似，同样含有大量的维生素C，经常使用可以帮助肌肤排毒，干扰黑色素形成 ， 有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮 。
4、枸杞米酒——让脸色红润
热爱美容的MM可以将其作为下午补充能量的甜汤，美白又滋补 。
【美白肌肤方法有哪些？快速美白有哪些方法呢？】 枸杞子能够滋补肝肾，含有的维生素A与米酒相结合能促进营养成分的吸收，使女性脸色更加滋润动人 。
5、黄瓜粥——消除雀斑
黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、B1、B2糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分，经常食用黄瓜粥可以润白肌肤、祛斑、减肥 。
黄瓜粥是美白、败火的不二选择，最好每天早晚食用 。
6、山药青笋炒鸡肝——滋润皮肤
适合身体虚弱的MM滋补 。山药是中医推荐的补虚佳品 ， 健肾益气、补精强脾；鸡肝富含铁、锌、铜和维生素，是补血的首选食品；青笋富含膳食纤维，能通便、补气 。
三者结合具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用 。
7、薏仁牛奶粥——阻隔紫外线
薏仁和牛奶的美白功效早已被大家所认可 ， 薏仁除了美白之外，还对面部粉刺以及皮肤粗糙有明显的疗效 ， 同时对紫外线有吸收能力 ， 将其提炼物加入化妆品中还可达到防紫外线的效果 。
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