孕妇三餐怎么吃最好孕期饮食的原则( 二 ) _生活百科

做法：
1、干香菇用温水泡软后洗净，去蒂切细丝。芹菜去叶，洗净切碎。草鱼肉片成薄片。姜去皮洗净后切丝。
2、大米淘洗干净。锅中加入1500ml清水，用大火烧开后，倒入大米，沸腾后改用小火熬制45分钟。之后改大火，放入鱼片、香菇丝和姜丝滚煮4分钟关火。
3、加入芹菜碎、盐和香油调味即可。
三小餐:补充其他营养素
【孕妇三餐怎么吃最好孕期饮食的原则】孕妈咪需要摄入较丰富的营养，因此需要比孕前多一些的进食，但是，由于孕期身体上的特殊性，孕妈咪每餐又不能吃得太饱，所以，需要在两餐之间添加一些水果或是点心，以保证营养摄入的充足，同时还可以进食一些正餐吃不到的食物，以保证营养的均衡。