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美容护肤的方法有很多，许多人平时会早晚护肤，其实护肤也是需要饮食的，食物对肌肤状态也会有影响 ， 女性平时可以做一些美容的靓汤，不仅喝起来美味，而且护肤作用也很不错，那么美容靓汤怎么做？如何做美容护肤的汤？下面为大家介绍 。
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1、美容养生靓汤的做法
1、虫草老龟——皮肤灰暗，睡眠不好
【美容靓汤怎么做？如何做美容护肤的汤？】 冬虫夏草与老龟一起炖汤饮用，有补肺益肾、止血化痰、健脾安神、美白皮肤的功效，是女性四季适宜的补品 。
2、红枣乌鸡汤——月经不调 ， 皮肤粗糙
红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，经常服用可以调节月经紊乱，同时还可以滋养肌肤，起到美容功效 。
3、土茯苓老龟——脾胃不和，满脸痘痘
清热解毒、健脾胃 。土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应通过调味来进行遮盖 。
4、天麻乳鸽汤——眼皮沉重，头痛失眠
天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，经常服用对于工作压力太大、用脑过度的女性来说，效果很好 。
5、西洋参甲鱼工作忙碌，压力过大
西洋参温和，适合多数人进补之用，四季皆宜 。而甲鱼的滋补功效尽人皆知 ， 可以补气养阴、清火、养胃，对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合 。
6、火龙果皂角米炖银耳
当红心火龙果的那绚丽的玫红色慢慢渗出，将晶莹的皂角米和银耳染色时，一切变得那么梦幻 。
这道甜汤可以起到美容养颜的功效 。皂角米和银耳中都富含胶原蛋白 ， 多食可以使皮肤变得光滑细腻富有弹性，且能瘦身清肠养颜 。红心火龙果的加入，使这道靓汤的效果加倍 。
火龙果中富含花青素 。花青素是一种效用明显的抗氧化剂 ， 它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性 ， 预防痴呆症的作用；火龙果中还有丰富的植物性白蛋白、维生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮肤的作用 。它低能量、高纤维，水溶性膳食纤维含量非常丰富，因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、等功效 。一碗甜汤，坚持食用，可以让你变得美艳如花 。
7、木棉花薏米瘦肉汤
木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中 ， 加清水适量，用大火煲开，再转小火煲1小时即可 。
2、美白护肤的食物
(1)白萝卜
中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉” 。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素c.维生素c为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积 。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。
(2)黄瓜
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤 ， 消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品 。
(3)豌豆
《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效 。现代研究更是发现 ， 豌豆含有丰富的维生素a原，维生素a原可在体内转化为维生素a，起到润泽皮肤的作用 。
(4)蘑菇
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇 。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽 。另外 ， 蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外 。
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