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滋润美肤的靓汤有哪些？哪些食物能够美容养颜？

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滋润美肤的靓汤有哪些？哪些食物能够美容养颜？

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 在我们平时的日常生活当中，有很多的女性朋友们为了让自己的肌肤变得更加靓丽，会在饮食上面下很多的功夫，的确，用饮食来调理靓丽肌肤是一个既健康有安全的方法，下面小编给女性朋友们介绍了一些滋润美肤的汤饮和食物，希望对大家有帮助 。那么滋润美肤的靓汤有哪些？哪些食物能够美容养颜？

滋润美肤的靓汤有哪些？哪些食物能够美容养颜？

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一、滋润美肤汤
1、枸杞薏米排骨汤
食材：淮山、大枣、薏米、枸杞、红豆、百合、龙骨、清水、葱、姜、八角、盐
做法：
（1）龙骨洗净 ， 浸泡一段时间后放入砂锅(或高压锅)中，加入充足的水 。
（2）将淮山、大枣、薏米、枸杞、红豆、百合洗干净，放在碗中浸泡备用 。
（3）水烧开，将浮沫撇出 ， 然后将第2步准备好的材料倒入锅中，放入葱、姜、八角，盖上盖子小火慢炖1.5-2小时 。最后加入少许盐调味，即可出锅 。
功效：此汤味道清新 ， 微微带有大枣和枸杞的甘甜，爽口宜人，具有润肺生津、滋阴养胃的功效，是美容去燥的“利器” 。
2、杏仁雪梨瘦肉汤
食材：杏仁10颗、红枣2颗、雪梨1个、瘦猪肉200克
做法：
（1）将猪肉切大块放入水中 ， 大火烧开后煮一两分钟，然后捞出，洗去表面的浮沫，沥干待用 。将雪梨去皮去核后切块，杏仁漂洗干净，红枣洗净后去核对半切开备用 。
（2）将雪梨、猪肉、蜜枣、杏仁放入炖盅内，加入适量清水，盖上炖盅盖子 ， 放入电炖锅内炖约2小时后加入少许盐调味即可 。
功效：杏仁和雪梨都是滋阴润肺、止咳平喘的好食材，秋季适当喝一些，有助养肺润燥、止咳平喘 。
3、冬瓜肉丸汤
食材：冬瓜500克、薏米30g、百合20g、五花肉250克、葱10克、生粉少许、盐适量、味精适量
做法：
（1）将冬瓜去皮并清洗干净，切成小方块备用 。在剁碎的五花肉中加入盐和生粉，捏成肉丸 。捏肉丸时，一定别忘了加入少量生粉，它可以增强肉丸的弹性 ， 保持其形状，使肉丸不易被煮碎 。
（2）先将肉丸和薏米、葱等调味料放置锅中，并加入适量的净水用小火焖煮 。20分钟后再将冬瓜、百合放入，小火煮15分钟盛出即可 。
功效：冬瓜富含丰富的维生素C ， 对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维都能起到良好的滋润效果 。经常食用这款汤，可以有效抵抗初期皱纹的生成 ， 令肌肤柔嫩光滑 。
二、美容养颜食物
1、猪血
味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物 。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，会产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外 。
2、绿豆
味甘，性凉，是清热解毒，祛火的常备食品 。常食能帮助排泄体内毒素 ， 促进机体的正常代谢 。许多人在吃过肥腻 ， 煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子 ， 绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素 。绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用 ， 在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚 。
3、红枣
红枣被誉为“活维生素丸”，其中所含的维生素C能抑制皮肤中某些物质的氧化作用，减少黑色素形成 ， 预防色素沉着;其所含的维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性，若同时配合维生素E（有“青春素”的美称，具有抗氧化和清除自由基的作用）使用可延缓和逆转皮肤的衰老 。俗话说得好：“一日吃仨枣，终身不显老” 。

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