兰香子原产于印度 ， 又可以称为奇异子 ， 含有丰富的食物纤维 ， 具有排毒、清热、减肥的功效 ， 那么 ， 兰香子怎么吃能减肥瘦身呢？兰香子怎么吃减肥瘦身兰香子的大小和芝麻相似 ， 颗粒饱满圆润 ， 含有大量的食物纤维 ， 还含有丰富的ɑ－亚麻油酸 ， 适量食用可以净化肠道、改善皮肤 ， 兰香子遇水膨胀 ， 可以提升饱腹感 ， 控制过度饮食 ， 并且能促进肠道蠕动 ， 从而达到减肥功效 。
兰香子泡水原料
兰香子、蜂蜜、凉开水 。
做法
1、将兰香子放入杯中 ， 冲泡凉开水；
2、充分进行搅拌 ， 约2－5分钟；
【兰香子减肥法 兰香子怎么吃减肥瘦身】 3、加适量蜂蜜调味 ， 即可 。
兰香子柠檬茶原料
兰香子、柠檬、白砂糖、水 。
做法
1、将柠檬洗净 ， 切成薄片；
2、兰香子放入杯中 ， 冲泡凉水；
3、搅拌均匀后 ， 加入白砂糖；
4、放入柠檬片 ， 即可食用 。
兰香子黑糖水原料
兰香子、黑糖、生姜、水 。
做法
1、生姜洗净 ， 切成片状；
2、煮锅中加水 ， 水开后放入黑糖与姜片；
3、熄火 ， 搅拌约1分钟；
4、水温后 ， 放入兰香子 ， 即可 。
兰香子为什么不能嚼兰香子可以嚼 。
兰香子中主要含膳食纤维及植物胶质 ， 泡水后可以吸水膨胀 ， 将兰香子嚼碎 ， 更利于子仁中营养物质的吸收 ， 但对于减肥者来说 ， 不宜嚼碎 ， 因为膳食纤维可以增加人的饱腹感 ， 减少其他食物的摄入 ， 若嚼碎食用 ， 起到的效果会降低 。
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