2、伤害眼睛的食物
【怎样调节膳食保护视力？哪些食物会伤害眼睛？】 一、甜品助长近视
过量甜食可使体内大量的碱性物质、维生素B1消耗掉 ， 从而造成幼儿视力下降，甚至会引起视力发育不良 。过量的糖会导致体内微量元素铬的储存减少 。铬元素主要在粗粮中，如果父母不讲究食物的营养搭配 ， 长期给孩子吃精制食品，孩子体内就会缺少铬 。缺铬的结果能引起血液渗透压的变化，进而导致眼睛晶状体和房水渗透压的变化 。当房水的渗透压低于晶状体的渗透压时 ， 房水便会经过晶状体囊进入晶状体，促使晶状体变凸，眼的屈光度随之增加而出现近视 。
所以为了保护眼睛，在平时最好是少吃一些甜品类食物，特别是对于已经患有近视的人群，这个时候更应该禁止吃一些甜品 。
二、食蒜对眼睛有害
大蒜具有抗菌杀菌的功效，而且对很多疾病都有一定的预防作用，如果适量食用的话对人体的确具有很好的作用 。但是如果长期过量吃大蒜的话 ， 特别是对于一些患有眼部疾病以及经常发烧的人来说，就会出现不良影响 。
故民间有“大蒜百益而独害目”之说 ， 因此患有眼部疾病的人知了期间，必须要少吃一些蒜、葱、洋葱、生姜、辣椒类食物，否则就会影响到治疗的效果 。
三、辣味伤眼
如果过量的吃一些辣味食物，眼睛的周围会感觉到又灼热感，并且眼球血管也会由于充血而导致视物不清 。如果长期辛辣的刺激 ， 则会提前发生结膜炎，眼底动脉硬化、干眼症和视力减退等老年性的疾病，因此北方人若长期吃辣对眼睛的伤害会较大 。
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