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梨梨子的营养丰富，含有多种维生素和纤维素，具有生津、润燥、清热、化痰，解酒的作用，适用于感冒、咳嗽、支气管炎、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良等症 。
【冬天咳嗽吃什么水果 冬季咳嗽吃什么水果好】注意：血虚、畏寒、腹泻、手脚发凉的患者不可多吃梨，并且最好煮熟再吃，以防湿寒症状加重 。
柿子柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁，可以补充人体所需的多种营养物质，提高免疫力 。中医上认为柿子味甘、涩，性寒 ， 归肺经，具有有清热去燥、润肺化痰、止渴生津、健脾、止血等功效，对于冬天咳嗽有治疗作用 。
注意1、柿子皮最好不要吃，因为柿子中的鞣酸绝大多数集中在皮中，在柿子脱涩时，不可能将其中的鞣酸全部脱?。?如果连皮一起吃更容易形成胃柿石 。
2、吃完柿子要漱口 。柿子含糖高且含果胶，柿子的残余留在在牙缝中，加上弱酸性的鞣酸 ， 很易对牙齿造成侵蚀形成龋齿 ， 故而在吃柿子后宜喝几口水，或及时漱口 。
荸荠荸荠皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，自古有地下雪梨之美誉 。荸荠具有清热、化痰、消积的功效，可用于热病伤津烦渴，咽喉肿痛 ， 肺热咳嗽等症，冬季也正是荸荠上市的季节，非常适宜冬天咳嗽食用 。
甘蔗甘蔗性寒，味甘，可以清热 ， 生津 。《随息居饮食谱》中认为甘蔗有“利咽喉”的作用 ， 在因冬天感冒，出现喉咙疼痛、口干咳嗽时，食用甘蔗可以清火利咽 ， 缓解症状 。
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