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少吃西瓜 ，多吃丝瓜夏天饥渴疲劳的时候来一片爽甜的西瓜，那个舒服真是无法形容，甜甜沙沙的口感，也让孩子们爱不释口 。
但是，西瓜属性比较凉，孩子吃西瓜一定要适量 ， 以防引起腹泻、肠胃不适等疾病 。
建议大家把西瓜切开后 ， 2小时之内吃完，因为在西瓜切开的时候会沾染上细菌，小孩子和肠胃功能不好的人吃了 ， 容易发生急性肠胃炎 。
三伏天吃丝瓜倒是不错的选择，做凉拌丝瓜，非常开胃 。
1、选颜色深、有光泽的嫩丝瓜 ， 去皮，切条 。
2、做凉拌丝瓜不用酱油、醋和味精，只用少许盐和香油，突出丝瓜的原味 。
3、入口凉丝丝的，嫩脆多汁、满口清香 。
少吃冰的、冷饮，多喝粥天气热的时候，很多孩子喜欢喝冷饮，吃冰激凌 。但是，儿童的胃肠道功能尚未发育健全，多食冷饮，会引起腹泻、腹痛、咽痛及咳嗽等症状 。
可以给孩子吃些粥类，既可以生津止渴，又能够补养身体 。
给大家推荐一款适合夏天喝的粥：
莲子百合粥：百合能润肺止咳，莲子可以健脾 。此粥清香甜润，经常服食能健胃补脾，对消化不良、食欲不振有很好的功效 。
做法：将百合切成小块，莲子用热水泡软 ， 然后加入大米和百合同煮 ， 待水烧开后 ， 再放入莲子和小枣，改用中火继续熬煮到熟 。
早睡早起睡午觉烦躁、坐立不安...一到夏天，很多孩子就感觉浑身不适 ， 可能是孩子没睡好 ， 情绪上就比较急躁 。
夏天白天变长，起得早却睡得晚，孩子开始熬夜，睡眠自然不够，不利于生长发育，还伤身体 。
在督促孩子晚上早点睡的同时，也要培养孩子睡午觉的好习惯，一般来说午睡时间在30--60分钟以内，睡多了晚上就睡不着了 。
睡觉时要注意千万别让孩子对着空调、电风扇吹，很容易感冒的 。
空调、电扇合理使用夏天很多家庭都开空调、电扇睡觉，但要注意的是温度不要开太低，特别是老人和小孩 ， 更要适时适度 。
此外，出汗、醉酒、洗头后也不宜立即吹空调 。
【夏季如何护理宝宝 想孩子安然度过三伏天，这6个小贴士必须照做！】开空调时，冷空气向下沉，因此风最好向上吹，避免冷风直吹身体 。靠近空调的人，最好面对空调坐，因为冷风从后面吹着你的背部、腰部 ， 比迎面风对人体造成的损害更大 。
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