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香蕉小米粥孕妇能吃吗香蕉小米粥孕妇可以吃 。
香蕉小米粥具有清热解毒、润肺通肠、止咳化痰、通便润肠之功效 ， 并且对脾胃好，有健脾和胃的作用 ， 孕期不想吃东西的时候可以喝一些香蕉小米粥来促进食欲 。
并且香蕉小米粥促进大脑产生积极、快乐、向上的情绪，能够减轻人体疲劳感，使人精神振奋 ， 充满喜悦，孕妇食用能保持良好的心态 。
【香蕉小米粥孕妇能吃吗】孕妇怎么吃香蕉好香蕉小米粥食材：小米50克，香蕉一根，糯米30克，冰糖 ， 枸杞适量 。
1.将小米和糯米清洗干净，浸泡十分钟到半个小时 。
2.架锅烧水，水开后，加入小米和糯米 。
3.大火煮至，待出现浮沫 ， 撇去浮沫，转小火熬煮 。
4.待糯米和小米都煮烂后，加入适量冰糖 。
5.再将香蕉去皮切块，放入粥中煮至两分钟左右 ， 即可撒上枸杞，上锅食用 。
功效：健脾和胃，安神镇静，开胃润肠，愉悦心情 。
孕妇吃香蕉对胎儿好吗1.孕妇吃香蕉可以预防妊娠高血压，香蕉和小米中都富含钾离子，可以帮助孕妇将排出体内过多的钠离子，能起到控制血压的作用 。防止胎儿因妊娠高血压导致胎儿宫内发育迟缓、胎盘早剥等症状 。
2.香蕉促进大脑生成血清素，可以让孕妇保持愉悦心情 ， 避免怀孕抑郁，怀孕期间孕妇抑郁会增加孩子将来患抑郁的机率 。
3.香蕉中含有的丰富的叶酸 ， 可以给孕妇补充叶酸，叶酸是保证胎儿神经管正常发育的重要物质 ， 还可以避免无脑、脊柱裂严重畸形的发生 。
孕妇一天吃多少香蕉合适孕妇最多一天吃一根香蕉就可以了 。
1.香蕉性寒，多吃对脾胃不好，怀孕期间更是不能多吃，最好吃加热煮熟的香蕉 。
2.香蕉和小米都富含钾离子，钾离子虽然可以预防妊娠高血压 ， 但是摄入过多会导致钾离子紊乱，对身体不利 。
3.怀孕早期不易食用过多香蕉，偶尔吃一些就行 ， 怀孕早期胎儿不稳定，使用寒凉的食物容易造成胎动，对胎儿不利 。
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