在秋天，皮肤是很容易受到伤害的，所以一定要保护好自己的皮肤哦 。
3、秋季护肤常识
1、及时补水
秋季一定要多喝水 ， 从内部保证皮肤的水分供应，不要感到渴时才喝水 。因为水可以促进代谢物的排泄，调节皮肤的PH值 。除了补水，秋季护肤还需要做到留水保湿 。需要多补充骨胶原、维生素和矿物质丰富的食物，改善皮肤营养增强储水能力 。所以秋季养生汤水和中药汤剂可以适当多服 。
2、注意饮食
秋季护肤，也少不了从饮食方面入手 。那么秋季养生吃什么好?养阴清热、润燥止痒是秋冬季节皮肤的养生原则 。可食用青菜、梨、苹果、香蕉、葡萄、银耳等水果和蔬菜，多补充一些维生素C、维生素E等，这样有助于促进肌肤内胶原蛋白的合成，保护皮肤免受外界干燥环境影响，从而保持皮肤的滋润 。补充适量蛋白质，如豆制品、牛奶、水果等营养 ， 以供应肌肤的需要要 。
3、防晒护理
很多人以为秋天不用防晒，但是这个步骤还是不能少的哦，即使没有阳光，肌肤也会无形中就受到紫外线的伤害，出门前不仅要涂抹防晒霜，还要带好其他防晒工具 。选择防晒霜SPF指数在15-25就可以了，不需要用太高的 ， 因为秋天的紫外线相对于夏天来说要温和点，而且指数太高的反而会给皮肤带来负担 。
4、用对洗面奶
每天的脸部肌肤清洁同样不能少 。进入秋季 ， 皮肤干燥了许多，夏天强去油力型的洗面奶已经不适用秋季干燥的皮肤 。秋季要做到为肌肤补水 ， 用对一款洗面奶很关键词，此时不再适用那些控油型的洗面奶，过度控油会皮肤在秋风里格外容易干燥 ， 还可能导致干裂脱皮，所以尽量要选择性质较为温和的洗面奶 。
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