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每个人都希望自己拥有完美的身材，男性朋友希望自己有一个强劲的体魄，女性朋友希望自己身材苗条纤瘦，但是生活中还有很多女性朋友有蝴蝶臂 ， 有蝴蝶臂在夏天的时候穿衣会显得非常的难看，那该怎么办才好呢？下面，给大家介绍一下快速瘦手臂的方法 。
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1、如何有效瘦手臂
1、点按阿是穴
按压阿是穴至酸胀感 ， 原地打3圈，慢慢放开 ， 重复5分钟 。
2、点按曲池穴
按压曲池穴至酸胀感，原地打3圈，慢慢放开 ， 重复5分钟 。
3、点按手三里
按压手三里至酸胀感，原地打3圈，慢慢放开，重复5分钟 。
point：1、指端要紧贴身体表面，按压时不能随便移动 。
2、指压时应逐渐加压，切忌用力忽大忽小或用力过大 。
2、饮食瘦臂法
红糖西瓜脆饼
材料：西瓜皮 ， 红糖少许
做法：将西瓜皮去掉绿色的外皮和红色的瓜肉，只剩白色部分，切成小块撒上少许红糖 ， 放入冰箱冷藏 。大约1小时后 ， 甜丝丝的红糖瓜皮脆饼就可以吃了 。
功效：西瓜皮是非常好的排水利尿食物，能够清热消水肿，制作极其简便，最适合初秋食用，既能达到消除胖胖手臂的烦恼 ， 又能当作美味又低负担的甜品 ， 一举两得 。
红豆薏仁汤
材料：红豆，薏仁 ， 水
做法：大名鼎鼎的瘦身红豆薏仁汤?没错 。将红豆洗净泡水，大约半小时后红豆变软，捞出跟薏仁一起加水炖汤，煮至松软即可 。
功效：红豆与薏仁都能够帮助身体排出多余水分 ， 但因为薏仁偏凉性，不适宜女生单独长期食用，配合温性的红豆，对身体就不会造成负担 。
红豆可以补血，薏仁则能美白 ， 不仅瘦身还兼具美容的功效 。不过千万不要贪图口感而加糖，糖可容易发胖的哦
平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果 ， 如冬瓜等 。
【如何有效瘦手臂？按摩哪些穴位能瘦手臂？】
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