4.补充碘质
头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能 ， 有利于头发健美 。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品 。
5.补充维生素E
维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂 ， 使毛发生长 。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等 。
4、怎么样呵护头发
1、勤梳理法
头发每天要记得长期的梳理，因为梳理头发能够促进头部的血液的循环，同时也能够增强头皮细胞的活力 ， 可以使头发达到快速生长的功能，最好是用木梳子梳理头发哦，不要用尼龙梳子梳理 ， 尼龙梳子易产生静电，会给头皮带来不良刺激 。
2、淘米水洗发
用淘米水洗头据说也可以让头发长的快 ， 傣族女子就是用这样的方法的 。每天将淘米后的水留下，加入适量的热水，将其调温即可 ， 长期使用可以促进头发的生长 。
3、保持良好的饮食习惯
头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素 。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉 。
缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断 。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象，所以要多摄取蛋白质 。
4、啤酒护发
将头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒的1/8均匀地抹在头发上 ， 做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部 。
15分钟后用清水洗净头发，再用木梳或牛角梳梳顺头发 。啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有良好的治疗效果，还可以使头发光亮 。
总结：如何额头头发少的人群，可以参考一下文章中的方法，如何促进头发生长 ， 都是需要一点一点来实现的 。
【前额头发少怎么办？前额头发稀少的解决办法有哪些？】
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