多宝鱼有什么营养价值?多宝鱼有哪些美味做法?( 二 )


3.将蒸好的鱼取出,拣去姜丝,撒上葱花再倒入少许鲜贝露,淋上烧的冒烟的热油 , 再洒少许白胡椒粉即可
3、两吃多宝鱼
材料
主料多宝鱼配料芥兰丁、胡萝卜丁调料盐、味精、淀粉、鸡蛋、花生油、香油、胡椒粉
做法
1.多宝鱼处理干净,起肉,鱼身(头、尾和骨)注意保持完整 。
2.鱼身入味拍粉,炸酥装盘;鱼肉切丁入味 。
3.鱼丁分两半,分别用蛋清、蛋黄上浆,划油 。
4.鱼丁加配料炒熟,倒在鱼身上即可 。
4、香煎多宝鱼
材料
多宝鱼1条约750克 。调料茶油180克,葱、姜、蒜瓣各10克,豆瓣酱15克,干椒段5克,蚝油5克,盐6克,味精5克,高汤20克,胡椒粉3克,香油5克,白糖3克,米酒10克 。
做法
1、把多宝鱼开膛去内脏洗净 , 打上十字花刀,用葱5克、姜、米酒、盐腌制10分钟 , 将豆瓣酱、蚝油、味精、白糖、胡椒粉、高汤调成芡汁,蒜瓣、葱5克切成末待用 。
2、锅中放入茶油烧至五成热,放入腌制好的多宝鱼小火煎成两面呈金黄色,出锅待用 。
3、锅放底油烧至六成热放入蒜末、干椒段大火炒香,放入调好的芡汁 , 再放入煎好的多宝鱼,用小火收干芡汁,淋上香油,撒上香葱末装盘即成 。
5、盐焗多宝鱼
材料
多宝鱼1条、咸猪腩片50克、蒜头(去衣拍碎)15克、姜片20克、葱段20克,盐、花椒粉、胡椒粉、花生油各适量 。
做法
多宝鱼宰好洗净斩件 , 以适量盐、花椒粉和胡椒粉涂匀鱼身,腌制片刻备用;烧热砂煲,下少许花生油,放入咸猪腩片爆香至出油,然后放入姜片、葱段和拍蒜大火翻炒2分钟,再放入多宝鱼翻炒,然后加盖焗制5分钟至熟便可 。
6、多宝鱼柳炒丝瓜
材料
多宝鱼柳300克,丝瓜200克,墨鱼肉100克,蒜头(去衣拍碎)10克,姜片15克 , 盐,糖 , 鸡汤,生粉,麻油 , 米酒,胡椒粉 , 花生油
做法
1、多宝鱼柳切0.5厘米厚的片状,以盐、生粉、米酒和花生油拌匀备用;
2、墨鱼肉洗净切片备用;丝瓜洗净切件,飞水备用;
3、开锅下油 , 爆香蒜头和姜片,下多宝鱼柳、墨鱼片和丝瓜大火翻炒,攒米酒,下少许鸡汤,以盐、糖、胡椒粉调味 , 勾薄芡,下少许麻油即成 。
7、红烧多宝鱼
用料
多宝鱼一条,姜10克,葱白5克,香菜一棵,香葱一棵 , 蚝油一勺,生抽一勺,鸡粉适量 , 盐适量,西红柿一个相 。清水半碗,开水一碗 , 玉米淀粉两勺,玉米油适量
做法
1.多宝鱼去掉内脏洗干净,淋适量料酒.表面撒少许盐,抹均匀
2.姜切片 , 西红柿切小块,葱白切丝,香菜切末 , 香葱切段
3.备半碗水,撒入玉米淀粉
4.倒一勺蚝油,一勺生抽,鸡粉和盐各适量,搅拌均匀备用
5.干锅热油,放进多宝鱼 , 另起锅倒入少许油,下入姜葱爆香.倒进西红柿炒均匀,倒入一碗开水 , 烧开
6.丢进香葱段,将之前调好水淀粉倒进去煮开
7.放入煎好的多宝鱼,待收好汁即可出锅
8.装盘撒上香菜末装饰下
【多宝鱼有什么营养价值?多宝鱼有哪些美味做法?】

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