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生活中很多食物美容护肤的功效都特别的好，饮食调理可以改善很多肌肤问题的，尤其是肌肤暗沉 ， 可以通过饮食来调理，那么，喝什么可以快速变白呢？今天优优小编给大家推荐这个三白汤 ， 一种美容的中药汤 ， 安全性高 ， 下面来具体的看看 。
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1、三白汤让你变白
吃什么食物能美白越来越为人所关注，中药的美容作用也备受推崇，那么把食物美白和中药美容结合在一起怎么样呢？想吃到结果，不妨来试试三白汤 。
一、材料
白术、白芍、白茯苓各约150克，甘草约75克 。
二、做法一
将白术、白芍、白茯苓和甘草放入锅中用水煎汤，每天一小碗 。坚持使用可美白祛斑 。
三、做法二
如果觉得煎汤麻烦，可自制茶包泡茶喝 。将白术、白芍、白茯苓和甘草分别研成粗粉末，均匀混合后等量装入30个小包中 ， 每天取一包用沸水冲泡，当茶喝 。
【喝什么能够快速美白？三白汤让你白白白】 四、注意事项
服用期间，最好少吃辛辣 。由于该汤所用中药性味平和，一般人均可服用 。
五、材料分析
中医认为，人的皮肤悦泽与否和脏腑功能有密切关系 。如果脏腑病变，气血不和 ， 则皮肤粗糙，面部生斑 。以白芍、白术、白茯苓三味药材为主的三白汤正是从调和气血、调理五脏的功能入手 ， 从而美白祛斑 。白芍味甘、酸，性微寒 ， 有养血的作用，可以治疗面色萎黄、面部色斑、无光泽；白术性温，味甘、苦，有延缓衰老的功效；白茯苓味甘、淡，性平，能祛斑增白 。
现代的药理研究也证实了上述各药的美容作用：白芍有清除自由基、抗氧化的作用；白术、白茯苓可以增强免疫功能，扩张血管，因而都属于美容之品 。此外 ， 三白汤中还配有甘草，其性平，味甘，有润肤除臭的功效 ， 可用于皮肤皲裂等 。
2、美颜护肤的食物
(1)蜂蜜
蜂蜜采百花之精，有女性美容圣药之美称 ， 经常食用蜂蜜可使人“面如桃花” 。冬季皮肤干燥缺水少油，而蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质，能改善皮肤的营养，保持皮肤的细嫩光滑 。特别是蜂蜜中含有47种微量元素，如锌、铁、钙、镁、钾等都为人体健康美容所必需 。所以它不仅博得东方人的喜爱，在西方也备受青睐 。蜂蜜既可单独食用 ， 也可与阿胶、红枣、龙眼肉、胡桃、枸杞等制成补膏服用 。
(2)红枣
红枣是中医补益剂中的常用药物，具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用 。经测定红枣中维生素含量为百果之冠 ， 被人誉为“活维生素丸” 。医学研究证明：维生素c能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用，减少黑色素的形成，预防色素沉着 。维生素a的重要功能之一是激活和调节表皮细胞的生长，抗角化，所以补充维生素a有助于改进皮肤的水屏障特性 ， 如配合维生素e同时使用可延缓和逆转皮肤的衰老 。维生素e则有“青春素”的美称 ， 具有抗氧化和清除自由基的作用，并促进皮肤组织的血液循环 。维生素b族有调节皮脂腺分泌的作用 。故俗话说得好：“一日吃三枣，终身不显老 。”
(3)仙人粥(防老去皱)
制首乌30克、粳米60克、红枣20颗，用竹片刮去首乌皮，切片煎取浓汁去渣，将浓汁同粳米、红枣于砂锅内煮粥，熟时加适量红糖，再煮1—2分钟即成 。早晚空腹食用 ， 7—10天为一疗程，隔5天后再食用 。
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