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孕妇能做瑜伽吗孕妇可以做瑜伽,其跟普通瑜伽有很大不同,是一种温和的运动,孕妇在做孕妇瑜伽时会比较舒缓,只是一种简单舒缓的运动方式,而不会让孕妈妈过于疲劳,但要量力而行 。
【孕妇瑜伽可以自己练吗】
孕妇瑜伽可以自己练吗孕妇练习瑜伽,在练习前需先咨询医生,若身体条件允许则可以进行,但必须要在专业瑜伽教练的指导下进行,切勿私自盲目的练习,以免姿势不对,或过度练习伤害到宝宝,甚至导致流产 。
哪些孕妇不适合练习瑜伽有高血压、高危妊娠、曾经流产、阴道出血或阴道分泌物带血、深静脉血栓、胎盘或子宫颈功能不全、恶心得很厉害、心脏病、某些呼吸道并发症、背部不适这些情况的孕妇不适合练习孕妇瑜伽 。
孕妇瑜伽的禁忌动作1、后弯类动作,这一类动作会让背部的压力变大 。
2、腹部着地的动作 , 会给孕妇的腹部带来更大的负担 。
3、深度扭转类、倒立类动作 。
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