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孕妇补钙和补铁能同时进行吗孕妇补钙和补铁最好不要同时进行，因为钙和铁在小肠内吸收的时候 ， 会互相竞争 ， 补钙会抑制铁吸收，由于钙是常量元素，摄入量动辄数百毫克，而铁是微量元素，摄入量数十毫克而已，两者互相竞争的结果往往是补钙会抑制铁吸收，而补铁对钙吸收抑制作用不明显，所以两者共同摄入时，更担心钙对铁吸收的抑制作用 。
如何同时补钙和补铁孕妇补钙应选择对铁吸收干扰小，富含钙的食物，在需要口服钙剂时，一定要空腹或睡前服用 ， 以免抑制食物中铁吸收 。但对于需要服用铁剂治疗贫血的孕妇 ， 铁剂要与钙剂隔开服用，不要同时服用 ， 以免影响铁吸收，同时铁剂要选用对肠胃无刺激的，在餐后服用，能减轻副作用 。
孕妇通过饮食补钙补铁可同时进行孕妇可以通过饮食同时补钙补铁，因为孕妇需要多样化食谱，富含钙的食物，如奶类、大豆制品 ， 和富含铁的食物 ， 如肉类、动物肝脏等一起摄入一般不会降低补钙和补铁的效果，且肉类中的氨基酸还能提高钙的吸收率 。
小贴士孕妇在孕期缺钙和缺铁 ， 在进行补充时最好做个微量元素的检查 ， 这样可以了解到是否缺乏以及缺乏的程度 ， 若确定的话，一般铁剂是要在饭后服用，这样可以减少胃黏膜的刺激 。
【孕妇补钙和补铁能同时进行吗】
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