九、耐心有助减肥
耐心是一种传统的美德，可是在很多人的减肥计划中却时常看不见它的影子 。快速有效的减肥是每个人都想追求的 ， 但是如果选择错误的减肥方式，就会让你陷入减肥失败并反弹的噩梦 。减肥是需要时间的 ， 就如你也不会在一天内就发胖一样 。让自己更有耐心地坚持下去，这才是这个夏季减肥的关键 。
2、为什么夏天适合减肥
1.夏天代谢快
冬天寒冷，身体为了御寒会加快脂肪合成，并且冬天人们的运动积极性差，吃得又多，要减肥可不容易 。夏天高温 ， 身体需要散热，会加快新陈代谢 。新陈代谢加快 ， 运动燃烧脂肪的效率高，摄入的热量容易被消耗 ， 不会有过多热量剩余转化为脂肪 。
2.夏天胃口不好吃得少
新陈代谢加快，血液会集中到皮肤表面和肢体循环，造成进入胃、肠道的血液量减少，消化功能便会下降 。人们对油腻的食物食欲大大下降，口味会偏向清淡 。如此一来，人们摄入的热量也会有所减少 。
【夏季有什么减肥小秘诀？夏季9种减肥法】
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