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怀孕会让便秘变严重吗会 。
根据统计，不论是国内或是大多数其他已开发地区，将近有40%-50%的怀孕妇女会有便秘的困扰 。到了怀孕中后期的比例更高！为什么孕妇容易产生便秘？主要原因在于肠胃蠕动受到荷尔蒙（特别是「黄体素」）分泌增加的作用，会引起肠胃蠕动减慢、张力变?。?食物运送的速度可能比怀孕前慢20？30%，肠胃排空时间延长 ， 以致增加大肠对水份的吸收，造成粪便变硬，比较难以顺利排出，因此容易造成便秘 。
此外，怀孕过程中可能因害喜或是偏食，加上肚子逐渐变大、子宫的压迫使得下肢血液回流更加不好、骨盆底肌肉松弛、运动量减少等等因素，也会增加便秘的机会 。
尤其近年来国人饮食逐渐偏向西化、精致化，纤维质的摄取相对较少；有时因工作需要长期久坐，水份摄取不足 ， 加上生活压力大，肠道蠕动愈来愈差，不仅容易便秘，更可能进而演变成痔疮或长期腹部胀痛！因为便秘会造成种种不适，包括食欲变得更差，反而更加容易因饮食失调造成恶性循环的长期便秘 。
孕期便秘的危害孕期便秘的问题可大可小 ， 轻则造成孕期不舒服，严重的便会造成腹部胀痛 。曾有孕妇因严重便秘到肠道阻塞不通，最后还需开刀治疗，不但成为孕期的可怕合并症，同时也影响到胎儿的安全 。
长期便秘最常见的合并症莫过于是痔疮了！由于腹压增大，加上子宫增大对骨盆的压迫，以及血流增加导致血管张力变大，痔疮于是在怀孕中、后期逐渐明显，有时还会有肛裂或血便产生 。
孕期便秘怎么办既然在怀孕期间容易产生便秘的困扰，那么究竟可以藉由什么方法来获得改善？建议孕妈咪可在日常生活中多注意以下几项重点︰
多吃高纤食物例如深绿色蔬菜 ， 以及高纤维的蔬菜、水果，如糙米、全麦食品、韭菜、萝卜、芹菜等，有助于胃肠蠕动 。另外如香蕉、蜂蜜，及富含脂肪酸的各种豆类果仁，如黑芝麻、瓜子仁、葡萄乾等 ， 也都有助于预防便秘 。
但食物纤维的摄取量也不宜过多，否则容易引起肠胀气、解便次数过多等不适 。根据研究，茶、咖啡以及部份甜食（如巧克力），也会影响胃肠蠕动 ， 使之变慢，因此有便秘的孕妇最好尽量少摄取为妙，也不要食用过于精致的食物 。
补充足够的水分缺乏水分是造成硬便、并且无法顺畅地排出体外的主因之一，因此必时补充足够的水分 。过去西方研究每日应至少摄取两夸？（quart）的水，也就是约2.27公升的水，孕妇得到严重便秘的机会较低 。因而目前较为建议孕妇每日饮用2？3公升的水 。
补充益生菌有些含有乳酸菌或益生菌的营养品，也有改善便秘的的功能 。可用简单的方法，例如食用优格或酸奶来缓解便秘之苦 。
维持定期排便习惯排便时不要蹲坐过久 ， 也不宜过度用力解便，要养成定期排便的习惯 。
少吃辛辣、燥热的食物古云：大肚子热 。怀孕体质原就偏燥热，再吃了辛辣、刺激的食物，不仅会持续怀孕中的便秘，更容易引发痔疮 。
持续性的适当运动如散步、简易伸展体操等，不仅可促进血液循环、帮助消化 ， 还有利排便顺畅 。此外，在睡觉时两腿可以稍微抬高 ， 并适度按摩足部，改善局部血液循环 ， 使得肌肉获得休息缓解，还可预防抽筋；但要小心不要过度按压到足内踝上侧约四指幅处的「三阴交穴」，免得反刺激子宫收缩 。
尽量穿宽松舒适的衣着尤其不要穿太紧的鞋袜 ， 长时站立工作者，如老师、护理人员、专柜小姐、空服员等，以及大腹便便的孕妇，原就已是静脉曲张的高风险族群，更应加倍注意 。
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