功效：促进血液循环、改善脸部暗沉，适合虚寒体质 。增加新城代谢，提高体内脂肪燃烧 。
下午茶也能边吃边瘦
生理期前后人很容易饿 ， 所以即使中午吃过，到了晚上也很可能丧失理智般地大吃一顿 。那就在下午保持理智，加个餐 ， 保持身体所需的能量平衡，又有好心情继续工作 。在食材的选择上，既需要可以补充好营养又可以“挡饿”的，让它们在胃里尽量逗留久一点，比如酸奶、高纤维蔬菜和少油少盐的苏打饼干等;甚至是在吃掉它们时所消耗的热量大于从总摄取的热量最好，比如魔芋和豆腐类等，这样就相当于一边吃一边瘦 。
瘦身下午茶推荐
1、水果
水果是解馋还能瘦身减肥的最好食物了 。何况很多水果都具有减肥的功效 。要知道，水果不仅能给你提供能量，还能补充膳食纤维、维生素等 ， 不仅能安抚你抗议的肚子 ， 还能及时提供你身体所需的能量，让你精力更加的充沛 。
推荐水果：柚子，香蕉，苹果，雪梨、木瓜，橙子 。
2、咖啡
下午茶的时间是非常适合喝咖啡的 。咖啡中含有的咖啡因能让人兴奋起来，具有提神醒脑的作用 。而且咖啡因本身就是一种减肥成分，减肥效果自然不必说了 。所以，在下午茶的时间不如来冲杯茶或者咖啡都很好哦 。但是不建议在咖啡中加糖，这样热量过高哦!
3、酸奶乳酪
酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统正常运作，加速食物的消化和吸收 ， 减少腹胀、便秘等症状的出现 。而且酸奶具有较强的饱腹感，抗饥饿的能力当然也不错了 。教你一个喝酸奶减肥的小偏方，切一小片柠檬(带皮)，切碎后加到原味酸奶里面减肥效果更好哦!
4、坚果
坚果含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和微量元素，吃一点就能让你吃饱 ， 具有养颜美肤、抗衰老和保护心脑血管健康的作用 。但是这里需要注意的是，坚果的热量还是较高的，不可贪吃 ， 建议吃的分量只是在下午茶的时间吃一把来填一下肚子就可以了 。
推荐坚果：核桃、榛子、杏仁 。
学会喝水，让减肥更快见效
到了25岁，女人的身体含水率要达到50%才算是合格，但不合格的人数占了一大半 。水有助于代谢多余的热量，调整身体的体脂率 ， 并让运动更见效 。所以，在每天早上以一大杯温水让身体机能启动，而后在这一天中，分6至7次饮水，喝水的时候要小口喝，有种细水长流的感觉，喝到合适的标准是有饱腹感即可 。千万不要感觉到渴才去喝水，因为一旦觉得渴就说明身体已经缺水很严重了，应该每间隔2小时喝一大杯，随时滋润自己的身体 。
而水的概念并非指单纯意义上的水，像欧美人士爱喝的天然苏打水，除了包含有碳酸氢钠之外，还含有多种微量元素，常喝可以综合人体内的酸碱平衡，缓解便秘症状 。另外 ， 它丰富的气泡还能带来饱腹感 ， 进食之前喝一杯，可以减少后续食物的摄取 。每天从汤羹中摄入的水分，也是对身体有益的补充，对于女性而言，无论是饮用水或汤羹，都在温热为佳 ， 在补充水分的同时，帮助身体发热 。喝冰水则会消耗身体热量，减慢代谢 ， 非常不利于健康 。
2、怎样做能安全减肥
身体系统的任务就是维持一个“开心、舒适、不变”的环境 。身体机能会自我调整以便维持原状 。当你立志于改变目前的生活方式时，一定要学会在不舒服的大前提下让自己尽量找到舒服的状态，否则身体会尽一切可能阻止你的改变 。即使当你成功的改变了生活方式，并且因此变瘦，但平台期还是不可避免，总有一些特定部位怎么也瘦不下去 。
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